通常情況下，月經(jīng)期減肥的好方法有控制飲食、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中醫(yī)調(diào)理等。

1、控制飲食

月經(jīng)期體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生變化，此時(shí)新陳代謝可能會(huì)加快，容易導(dǎo)致脂肪消耗過(guò)快，因此可以適當(dāng)控制飲食，比如適當(dāng)減少主食的攝入量，可以適當(dāng)吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、橙子、黃瓜等，能夠減少脂肪的堆積。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉

在月經(jīng)期可以根據(jù)自身的實(shí)際情況適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、跳繩、打球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的，但是要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致月經(jīng)量增多。

3、中醫(yī)調(diào)理

除了控制飲食和運(yùn)動(dòng)外，還可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理的方式進(jìn)行改善，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理，比如四物湯、逍遙散等，能夠起到活血化瘀的作用，可以促進(jìn)經(jīng)血排出，從而起到減肥的作用。

除此之外，還可以通過(guò)按摩、艾灸等方式進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于身體的恢復(fù)。

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