問

經(jīng)期減肥法具體方法有哪些

提問時間：2019-03-18 21:32

現(xiàn)在正在經(jīng)期，但是我發(fā)現(xiàn)我肚子上的贅肉越來越多了，想知道在這一特殊的時間段怎么減肥比較好？

答醫(yī)生回復

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

月經(jīng)期間，不要選擇高強度一些運動，可以多吃一些含鐵質的食物和提高吸收鐵質的植物性蛋白；不要吃煙酒及辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜和燒烤等；
不要吃生冷寒性的食物，如各種冷飲食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各種酸菜、梅子等；在運動上，月經(jīng)期間要避免劇烈運動，不要進行高強度的運動。
應當把主要精力放在塑型上，可以進行一些輕柔的徒手運動，如簡單的太極拳、普拉提等。散步和慢跑也是不錯的選擇。

回復時間：2019-03-18 22:02

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