月經(jīng)減肥的方式有哪些

馮翠平副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期間減肥主要的方式是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。女性在來月經(jīng)期間，身體是比較虛弱的，同時(shí)會(huì)消耗身體過多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和脂肪，飲食方面可以適當(dāng)放寬，否則會(huì)造成身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的甚至能夠造成貧血，應(yīng)該多吃一些含鐵的食物，但是盡量少吃含脂肪高的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)脑黾邮萑庵惖臓I(yíng)養(yǎng)品，吃新鮮蔬菜和水果時(shí)一定不要過涼。運(yùn)動(dòng)量可以稍減，但是一定要適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)，注意不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不要過于勞累。等到月經(jīng)過去第一天開始，是減肥的最佳黃金期，開始控制飲食并加大運(yùn)動(dòng)量，就能夠使減肥效果更好。

2020-05-08

2031

線上問答內(nèi)容僅為參考，如有醫(yī)療需求，請(qǐng)務(wù)必到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診

相關(guān)知識(shí)

減肥的健康方式有哪些
溶脂減肥方式有哪些
減肥月經(jīng)期間怎么吃 月經(jīng)期減肥食譜有哪些
腹部減肥的方方式有哪些？
有效又健康的減肥方式有哪些
健康的減肥方式有哪些
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥 有哪些方法呢
科學(xué)減重方式有哪些
中藥減肥茶有哪些種類？中醫(yī)減肥有何方式？
健康減肥的方法有哪些？

網(wǎng)址: 月經(jīng)減肥的方式有哪些 http://m.u1s5d6.cn/newsview599862.html