黃豆脂肪含量多少

近期發(fā)布3月31日

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趙莎莎主治醫(yī)師營(yíng)養(yǎng)科

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三甲 | 全國(guó)A+++

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

黃豆脂肪含量可能為18%-20%。具體分析如下：

黃豆是一種常見的食物，含有脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用有利于身體健康。黃豆中的脂肪含量一般在18%-20%，屬于低脂食品。并且脂肪中大部分是健康的不飽和脂肪酸，可以維持心臟健康、降低膽固醇水平，對(duì)于身體健康有一定益處。適量地?cái)z入含有黃豆的食物，如豆腐、豆?jié){等，有助于營(yíng)養(yǎng)均衡。女性適當(dāng)食用黃豆還可以提高雌激素水平，能夠保持良好的皮膚狀態(tài)、延緩衰老。雖然黃豆有很多好處，但是不建議食用過多，以免導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量增加。另外，在食用時(shí)還要搭配其他食物，比如新鮮的蔬菜、水果等，有利于身體健康。

日常生活中，需要保證飲食多樣性，不要挑食，全面補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而保證身體健康，避免疾病的出現(xiàn)。

博禾醫(yī)生

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