黑是健康食品哦，有興趣的美女們趕緊試試吧，下面給大家推薦幾款黑木耳健康減肥食譜：

黑木耳是健康減肥食品，食用黑木耳能有效消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥瘦身的功效。

原料：

黑木耳100克，250克，鹽、味精適量

做法：

1、將黑木耳水泡，去雜質(zhì)洗凈。

減肥功效：

消膩降脂，減肥。適用于肥胖癥。是減肥瘦身的理想食品。

原料：

水發(fā)木耳50克，粳米100克

做法：

1、水發(fā)木耳擇洗干凈，大的撕成小朵;粳米淘洗干凈。

減肥功效：

木耳含有的特殊植物膠質(zhì)有助于腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪排泄，減少對(duì)食物中脂肪的吸收，有防

治肥胖的作用。

原料：

黑木耳10朵、剁椒3湯匙、青蔥2根、1小塊、2瓣、白芝麻隨意

調(diào)料：

白糖1匙、香醋1湯匙、生抽1茶匙、鹽1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙

做法：

1、黑木耳用冷水泡發(fā)，再用清水沖凈并擇掉木耳的硬結(jié)，然后將木耳撕成小塊備用。

醬油，因此一定要少放鹽，甚至可以不放鹽。

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