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黑木耳粉如何減肥黑木耳粉的功效

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月09日 16:24

一、黑木耳粉減肥

　　黑木耳是天然食品而不是藥品，主要是上述前四點的作用，所以仍要依正常三餐方法食用，在餐前一個小時左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末(或膠囊)，依目前的人體試驗觀察結(jié)果顯示，食用一個小時后可有約四五分飽的感覺，這時仍應(yīng)依三餐正常飲食，只是食物量要比平常少一半左右，否則會吃太飽。如此下來，利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養(yǎng)，便可達到減肥又不傷身的目的。

　　天然的減重產(chǎn)品只是輔助功能，要達減重瘦腰的效果，仍要配合飲食的均衡、節(jié)制與控制，亦即當事人要能用心與耐心去配合，否則效果仍很有限。能不吃點心宵夜就不吃，平常要多喝開水，能多運動就多運動，肥胖的人最好不要吃太多的淀粉質(zhì)的食物，少一點油炸類，多一點蔬菜類，自然保健康。生活作息要正常，肥胖的人自然能調(diào)理身體到標準的狀況。保持開朗的心情，是很重要的。

二、黑木耳粉的功效有哪些

　　1、黑木耳粉具有滋補、益胃、涼血、止血、清肺潤腸等功效,對咯血、吐血、鼻血、痔瘡出血、便秘也有效。

　　2、黑木耳粉含有豐富的營養(yǎng)素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂等磷脂類化合物，對于中老年人有特別的好處，可以幫助延緩老年人思維、記憶力減退及老年癡呆癥的發(fā)生，還能降低血漿中膽固醇、脂肪含量。

　　3、黑木耳粉中的腺苷具有降低血脂和血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動脈硬化、防止血栓形成、防止中風發(fā)生的功能。

　　4、黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會引起血糖和胰島素水平明顯波動。多元糖醇和膳食纖維都有預(yù)防便秘，改善腸內(nèi)菌群平衡，預(yù)防腸癌的作用。

　　5、黑木耳粉含有一些生物堿，具有促進消化道、泌尿道腺體分泌的特點，故有化解腎結(jié)石、膽結(jié)石，促使排出的功效。

　　6、黑木耳粉中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人體鈣的最好的來源，是預(yù)防骨質(zhì)疏松的天然食品。

　　7、黑木耳粉含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數(shù)肉類的10倍，因此是缺鐵性貧血者最好的補鐵食品之一。

　　8、黑木耳粉可以減肥。黑木耳粉中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì),廢物吸附后排出體外，此外黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三脂的含量，因此黑木耳具有減肥效果。

三、黑木耳粉如何起到美容養(yǎng)顏的效果

　　黑木耳粉祛斑面膜

　　制作：配合牛奶，溫過以后成糊狀就可以用了。

　　黑木耳粉具有黑木耳的遇水膨脹性，一定要先用70到80度的溫開水沖泡開，注意要邊沖泡便攪拌，這樣以后放置半天左右的時間才會形成灰透明的糊狀，這個時候加上去脂牛奶適量文火加溫一下就可以用了，多余的可以放到冰箱里面待用。一定要提前做，這個不能先做先用的，還有就是牛奶一定要去脂牛奶！

　　黑木耳粉泥漿面膜

　　材料：黑木耳粉25克，酸奶50毫升。

　　制作：將二者攪拌均勻，加一個蛋清即可。

　　功效：泥漿面膜有清潔、美白效果。

　　黑木耳粉

　　制作方法：黑木耳用溫水泡發(fā)；摘除黑木耳上的雜質(zhì)，清除出發(fā)粘肉薄的劣質(zhì)木耳。

　　步驟：

　　1、清洗木耳。

　　2、用開水焯熟黑木耳。

　　3、干燥木耳。

　　4、使用粉碎機粉碎成粉末，裝在密封好的容器中。在中藥醫(yī)學上說吃黑色的食物是補腎，黑木耳就是重要的補腎食品。但黑木耳除了補腎以外，還是很好的美容養(yǎng)顏效果。

四、黑木耳粉的吃法

　　1、黑木耳沖水

　　【材料】黑木耳粉10-15克(兩茶匙)

　　【做法】加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。

　　黑木耳粉能夠減肥主要體現(xiàn)在所含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，黑木耳粉進入胃腸吸濕膨脹之后，隨著胃腸蠕動而貼附在絨毛細胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致于不易覺得餓，間接達到減肥的目的。黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維，亦即主要是含有可預(yù)防成人病有效果之難消化性纖維，促進胃腸蠕動，幫助排便。

　　2、黑木耳紅棗湯

　　【材料】黑木耳粉10克，紅棗50克

　　【做法】用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

　　黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

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