私人教練理論與實踐 Personal trainer,theory and practice 【課程編號】XZ28224 【課程類別】專業(yè)限選課 【學分數(shù)】4 【先修課程】運動技術(shù)普修、運動生理學、運動解剖學、運動健康心理學 【學時數(shù)】70 【適用專業(yè)】社會體育 一、教學目的、任務　以培養(yǎng)健身俱樂部私人教練為主的體育方向的專業(yè)課，是在修完該專業(yè)基礎理論課之后而開設的理論與實踐結(jié)合的專業(yè)應用課。　　課程的目的和任務：該門課程是體育方向的主干課程，是培養(yǎng)學生綜合運用其所學過的理論知識能力的專業(yè)應用課。該課程的內(nèi)容結(jié)構(gòu)是在吸取北美私人教練行業(yè)資格培訓內(nèi)容的基礎上，結(jié)合中國目前健身俱樂部的人才需求狀況而設計的。開設本門課程將切實提高學生對本專業(yè)的認識程度和未來就業(yè)能力。 二、課程教學的基本要求1、通過這門課的學習，學生應當掌握對俱樂部客戶生活方式的調(diào)查及健康狀況的評估技術(shù)；制定訓練計劃和健身計劃的理論與方法；掌握體適能訓練方法；了解運動創(chuàng)傷與某些慢性病的運動康復的理論與實踐；了解健康飲食原則等。通過學習，學生應當能夠提高與人溝通的技巧，了解人際交往對其未來職業(yè)生涯的重要性。　　2、教學模式包括課堂講授和實踐課兩種授課形式。　　3、考核方法：試卷考試。　　4、教育成本核算符合教育經(jīng)濟學要求。 三、教學內(nèi)容和學時分配 　第一章 私人教練與私人教練行業(yè)介紹　　　　1. 何謂“私人教練”？　　　　2. 私人教練產(chǎn)生的背景　　　　3. 私人教練的職責　　　　4. 私人教練的任職資格（北美）　　　　5. 中國的私人教練　　　　6. 私人教練職業(yè)展望　　第二章 私人教練商務有關(guān)問題　　　　1.私人教練的背景和經(jīng)驗　　　　2.私人教練的就業(yè)　　　　3.私人教練市場特點及拓展策略　　　　4.私人教練有關(guān)法律問題　　第三章 運動鍛煉與全人健康　　　　1.健康的概念　　　　2.體適能理論　　　　3.運動的益處　　　　4.運動鍛煉的基本原則　　第四章 健康與體始能檢查、評估　　　　1.健康狀況調(diào)查　　　　2.體始能評估　　　　3.健康生活方式調(diào)查　　　　4.健康醫(yī)學檢查　　第五章 運動訓練計劃與運動處方的制定　　　　1. 訓練計劃的制定　　　　2. 運動處方的制定與實施　　　　3. 訓練管理　　　　4. 康復運動處方　　第六章 運動訓練方法　　　　1. 訓練課的組成　　　　2. 訓練中的熱身　　　　3. 心肺適能訓練　　　　4. 肌肉抗阻訓練　　　　5. 柔韌性訓練　　　　6. 平衡能力訓練　　　　7. 體重管理　　第七章 運動學習與運動訓練指導　　　　1.運動學習的定義　　　　2.運動技能的分類　　　　3.運動學習過程　　　　4.運動學習中的遷移　　　　5.運動控制過程　　　　6.運動訓練指導　　第八章 運動損傷與康復　　　　1.運動損傷的分類　　　　2.慢性損傷的原因　　　　3.慢性損傷的處理　　　　4.急性損傷的處理　　　　5.運動損傷的預防　　　　6.常見運動損傷的康復訓練　　　　7.某些慢性病的運動康復　　第九章 心理健康與壓力管理　　　　1.心理健康的概念　　　　2.常見心理問題及其成因　　　　3.運動的促心理健康作用　　　　4.行為矯正的方法　　　　5.壓力評估與管理　　第十章 健身運動中的營養(yǎng)問題　　　　1.我們所面臨的營養(yǎng)問題　　　　2.人體必需的營養(yǎng)素及其來源　　　　3.健康飲食金字塔　　　　4.運動中的營養(yǎng)補充　　　　5.自由基與抗氧化劑　　　　6.健身俱樂部中常見的營養(yǎng)補劑學時分配 序號 課程內(nèi)容 教學時數(shù) 講授 習題課 實驗 小計 1 第1—10章 40 ? ? 40 2 實踐指導 ?30 ? 30 合計 ? ? ? 70 教學要求：首先通過綜合理論教學，是學生掌握私人教練的基礎理論知識，然后通過各專項技術(shù)教學實踐，使學生掌握基本的技術(shù)指導技能。 其它教學環(huán)節(jié)：安排觀摩課，觀摩私人教練指導過程，在每次實踐教學課結(jié)束時，通過分享每人的體驗和感受，指出教案、指導過程、組織方法等方面的問題。 四、教學重點、難點及教學方法： 1、教學重點：健身鍛煉的基本原理及方法；運動心理學；運動營養(yǎng)學；運動技術(shù)指導方法 2、教學難點：使學生掌握觀察和引導被指導者的進行鍛煉的方法；掌握多樣化的教學手段 3、教學方法：采用理論和實踐結(jié)合，以實踐促進理論和技術(shù)學習的教學方法。先普及基礎理論知識，然后通過學生進行模擬教學指導實踐，促進學生對各項技術(shù)和理論知識的綜合理解和運用。 五、考核方式及成績評定方式（采取考查和考試結(jié)合的方式） 1、平時成績占20%（

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