本課程教學(xué)大綱依據(jù)社會(huì)體育專業(yè)2023級(jí)人才培育方案制定。

一、課程說明

課程名稱：健身教練課程編號(hào)：112123007

總學(xué)時(shí)：32學(xué)時(shí)總學(xué)分：2學(xué)分學(xué)時(shí)安排：理論28學(xué)時(shí)，實(shí)踐4學(xué)時(shí)

課程性質(zhì)：專業(yè)必修課

先修課程：社會(huì)體育導(dǎo)論適用專業(yè)：社會(huì)體育開課學(xué)期：其次學(xué)期

二、教學(xué)目標(biāo)與要求

教學(xué)目標(biāo)：

通過本課程教學(xué)，使學(xué)生了解健身教練的職責(zé)，理解健身指導(dǎo)的特點(diǎn)，把握健身指導(dǎo)的根本理論、根本方法、根本技能，生疏健身指導(dǎo)的程序與方法，旨在培育健身指導(dǎo)的有用力氣，并為學(xué)生日后從事體育教學(xué)訓(xùn)練和全民健身指導(dǎo)奠定根底。也為學(xué)生后續(xù)課程的順當(dāng)學(xué)習(xí)供給條件。

教學(xué)要求:

一、在保證該課程教學(xué)的科學(xué)性和系統(tǒng)性的前提下，著重突出健身指導(dǎo)的有用性。有關(guān)本課程的根本概念、根本學(xué)問和根本技能，作為教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，要求學(xué)生結(jié)實(shí)把握并嫻熟運(yùn)用。

二、堅(jiān)持理論親熱聯(lián)系實(shí)際，對(duì)于課本中涉及到的高深健身原理，一般不予深究。教學(xué)時(shí)，盡可能借助體育科研中的一些典型實(shí)例，深入淺出地說明其根本思想，旨在拓開學(xué)生的思路，并樂觀引導(dǎo)學(xué)生將主要精力放在把握健身方法的具體應(yīng)用上。

三、課堂講授實(shí)行啟發(fā)式，力求做到少而精，突出重點(diǎn)，并留意將培育和提高學(xué)生的分析問題和解決問題的力氣放在重要位置。

四、堅(jiān)持課后練習(xí)是教好、學(xué)好本門課程的關(guān)鍵。在整個(gè)教學(xué)過程中，將依據(jù)正常教學(xué)進(jìn)度布置確定量的課后作業(yè)，要求學(xué)生按時(shí)完成。

教學(xué)重點(diǎn)：健身熬煉的根本方法健身指導(dǎo)技法不同人群的健身指導(dǎo)教學(xué)難點(diǎn)：不同人群的健身指導(dǎo)

第一章健身教練概述第一節(jié)

第一章健身教練概述

第一節(jié)

健身教練興起的背景

其次節(jié)健身教練的概念與分類

第三節(jié)健身教練的工作內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)

第四節(jié)健身教練的培訓(xùn)

教學(xué)目的：通過本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解健身教練的興起、進(jìn)展、概念、分類和工作內(nèi)容，啟迪學(xué)生在了解健身教練根本學(xué)問的前提下，學(xué)會(huì)觀看問題和探究健身教練將來進(jìn)展趨勢。

教學(xué)重點(diǎn)：健身教練的工作內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)教學(xué)難點(diǎn)：健身教練的概念與分類

教學(xué)方法與手段：講解法問答法作業(yè)形式：

通過學(xué)習(xí)，舉例分析我國現(xiàn)階段健身教練進(jìn)展中的一個(gè)問題，提出相應(yīng)的對(duì)策。

通過對(duì)某一地區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)展分析，對(duì)這一地區(qū)健身教練將來的進(jìn)展提幾點(diǎn)建議。

其次章健身教練的人際交往與客戶效勞

其次章健身教練的人際交往與客戶效勞

第一節(jié)健身教練的禮儀標(biāo)準(zhǔn)其次節(jié)健身教練的溝通技巧

第三節(jié)健身教練客戶效勞的標(biāo)準(zhǔn)與技巧

教學(xué)目的：了解健身教練的禮儀標(biāo)準(zhǔn)，把握健身教練與客戶的溝通技巧以及效勞標(biāo)準(zhǔn)，嫻熟運(yùn)用相關(guān)學(xué)問于健身衰弱效勞場所。

教學(xué)重點(diǎn)：把握健身教練員與客戶的溝通技巧以及怎樣將理論學(xué)問運(yùn)用到具體實(shí)踐中。教學(xué)難點(diǎn)：健身教練客戶效勞的標(biāo)準(zhǔn)與技巧

教學(xué)方法與手段：情景教學(xué)法互動(dòng)式教學(xué)法作業(yè)形式：

溝通技巧是健身教練必需具備的根本素養(yǎng)和根本技能，在健身房中健身教練要學(xué)會(huì)與客戶進(jìn)展良好的溝通和協(xié)作。你認(rèn)為作為一名合格的健身教練該如何完善和提高個(gè)人的溝通力氣與技巧？

第三章健身熬煉的根本方法

第三章健身熬煉的根本方法第一節(jié)有氧運(yùn)動(dòng)

其次節(jié)抗阻練習(xí)

第三節(jié)集體課程練習(xí)第四節(jié)伸展練習(xí)

教學(xué)目的：通過本章的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解健身教練需把握的健身熬煉的根本方法，即有

氧練習(xí)，抗阻練習(xí)，集體健身課程練習(xí)以及伸展練習(xí)的根本學(xué)問、技術(shù)和技能；了解和學(xué)習(xí)這四類練習(xí)的根本要點(diǎn)和根本教法。

教學(xué)重點(diǎn)：抗阻練習(xí)

教學(xué)難點(diǎn)：有氧練習(xí)、抗阻練習(xí)、伸展練習(xí)以及集體健身課程根本動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)的正確把握與嫻熟運(yùn)用

教學(xué)方法與手段：講授法體驗(yàn)學(xué)習(xí)教學(xué)法作業(yè)形式：

舉例進(jìn)展抗阻練習(xí)的動(dòng)作分析。

舉例進(jìn)展伸展練習(xí)的動(dòng)作分析。

第四章健身指導(dǎo)技法

第四章健身指導(dǎo)技法

第一節(jié)健身指導(dǎo)技法概覽其次節(jié)個(gè)體健身指導(dǎo)技法第三節(jié)集體健身指導(dǎo)技法

教學(xué)目的：通過本章的學(xué)習(xí)，使健身教練了解健身指導(dǎo)技法的種類及根本要求；盡快生疏和把握個(gè)體健身、集體健身的指導(dǎo)方法和技巧；依據(jù)健身者的需要并結(jié)合實(shí)際狀況，靈敏運(yùn)用各種指導(dǎo)技法，實(shí)現(xiàn)健身練習(xí)的最正確效果。

教學(xué)重點(diǎn)：個(gè)體健身指導(dǎo)技法和集體健身指導(dǎo)技法

教學(xué)難點(diǎn)：個(gè)體健身的指導(dǎo)技法的把握和集體健身的指導(dǎo)技法的嫻熟運(yùn)用教學(xué)方法與手段：案例教學(xué)法情景教學(xué)法

作業(yè)形式

健身教練在指導(dǎo)過程中應(yīng)用反面示范、鏡面示范或側(cè)面示范的指導(dǎo)思想是什么？

第五章安康檢測與分析第一節(jié)安康檢測與分析的根本理論其次節(jié)安康檢測與分析的目的意義第三節(jié)安康檢測與分析的指標(biāo)選擇和類型第四節(jié)健身俱樂部安康監(jiān)測與分析工作流程手勢提示是健身教練最常用的技法之一，請問你知道哪些手勢？請創(chuàng)

第五章安康檢測與分析

第一節(jié)安康檢測與分析的根本理論其次節(jié)安康檢測與分析的目的意義

第三節(jié)安康檢測與分析的指標(biāo)選擇和類型

第四節(jié)健身俱樂部安康監(jiān)測與分析工作流程

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