散步能降血壓?jiǎn)?/h1>

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月11日 21:24

提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

經(jīng)常散步，對(duì)降低血壓有好處，但是并不一定能起到代替降壓藥物的作用和效果。具體分析如下：

1.堅(jiān)持散步是一項(xiàng)比較好的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的散步，同時(shí)達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)強(qiáng)度，可以達(dá)到鍛煉的效果，也可以改善心血管的功能，最后達(dá)到控制體重的目的，還可以輔助降壓，但是并不一定能達(dá)到代替藥物一樣的治療效果。

2.想要對(duì)控制血壓有幫助，建議堅(jiān)持每周運(yùn)動(dòng)五天或者五天以上，每次運(yùn)動(dòng)量在30分鐘以上，通過中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善血壓?jiǎn)栴}，包括慢跑、快走、游泳、騎自行車等。

高血壓患者僅僅通過走路來鍛煉，無法起到恢復(fù)血壓效果，還要通過日常的體重控制、戒煙戒酒、飲食調(diào)理等方式，達(dá)到降壓的效果。對(duì)于有高血壓?jiǎn)栴}的患者，如果生活方式調(diào)整不能夠使血壓下降，建議根據(jù)具體情況服用降壓藥物，通過綜合的降壓方式，才能讓血壓保持良好的范圍內(nèi)。

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