堅(jiān)持散步可以降血壓?jiǎn)?/h1>

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 10:41

可以輔助降低血壓，但并不是可以替代藥物。在服用藥物的同時(shí)，進(jìn)行生活方式的改善，堅(jiān)持散步，確實(shí)是有利于長(zhǎng)期身體健康，在一定程度上可以幫助我們輔助降低血壓。

對(duì)于高血壓患者，藥物的服用更關(guān)鍵，就是按時(shí)按量服用，把血壓控制在正常范圍之內(nèi)，也就是低于140/90mmHg，這將非常有利于長(zhǎng)期身體健康，散步只是輔助的手段。

怎么尋找適合自己的降壓藥物把自己血壓控制下來(lái)？需要在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物方案的制定。有些患者是道聽途說(shuō)，聽朋友、親戚介紹，這個(gè)藥物適合降低血壓，效果很好，那這個(gè)藥是否適合自己還是要在專科醫(yī)生指導(dǎo)下來(lái)判斷。

因?yàn)樗幬锓N類多種多樣，哪個(gè)藥物適合自己，醫(yī)生說(shuō)了算。畢竟是藥三分毒，如果藥物服用并不恰當(dāng)，可能會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的隱患問(wèn)題。在醫(yī)生制定藥物方案之后，患者還需要進(jìn)行血壓的監(jiān)測(cè)，以判斷這個(gè)藥物是否幫助自己把血壓控制下來(lái)，是否存在藥物的不良反應(yīng)，以保障長(zhǎng)期服用藥物的安全性。

在此基礎(chǔ)上我們?cè)龠M(jìn)行生活方式的改善，管住嘴，邁開腿，低鹽、低脂飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，例如散步，會(huì)在藥物的基礎(chǔ)上發(fā)揮更好的效果，使血壓狀態(tài)越來(lái)越好。把血壓控制好，將會(huì)大量降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，有利于長(zhǎng)期身體健康。

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