你今天運(yùn)動(dòng)了嗎？官方發(fā)布各年齡段人群運(yùn)動(dòng)建議 動(dòng)起來，更健康！

2024-08-19 15:57:22 袁富松   來源：

在2020年，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《關(guān)于身體活動(dòng)和久坐行為指南》強(qiáng)調(diào)了增加身體活動(dòng)和減少久坐對(duì)于全民健康的重要性。該指南指出，長時(shí)間久坐對(duì)健康不利，而任何強(qiáng)度的身體活動(dòng)，哪怕是輕微的運(yùn)動(dòng)，也比完全不活動(dòng)更有益。通過提升全球人口的身體活動(dòng)水平，每年預(yù)計(jì)可預(yù)防400萬至500萬人的早逝，凸顯了運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)健康方面的巨大潛力。

為了最大化運(yùn)動(dòng)帶來的健康效益，世界衛(wèi)生組織針對(duì)不同年齡層的人群制定了具體的運(yùn)動(dòng)建議，鼓勵(lì)每個(gè)人根據(jù)自身情況參與適量的身體活動(dòng)，共同促進(jìn)全球健康水平的提升。

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