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24款減脂早餐食譜,月瘦10斤不是夢

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月04日 23:47

24款減脂早餐食譜,月瘦10斤不是夢!
姐妹們,今天給大家?guī)?4款高效減脂的早餐食譜,搭配豐富,自由選擇哦~

早餐搭配公式
?蛋白質(zhì)?碳水?膳食纖維
蛋白質(zhì):雞蛋、肉類、奶制品
膳食纖維:低GI水果
碳水:粗糧為主+精細(xì)面食為輔

減脂常備的蛋白質(zhì):雞蛋、牛奶、酸奶、豆?jié){、蝦仁、雞肉丸、肉腸、牛肉、蛋餃
減脂常備的低GI水果:獼猴桃、圣女果、火龍果、藍(lán)莓、草莓、橘子、無花果、香蕉
減脂常備的粗糧:玉米、紅薯、紫薯、山藥、南瓜、全麥面包、土豆

希望這些食譜能幫到大家,月瘦10斤不是夢!

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