6款春季減脂早餐，一周瘦4斤不是夢！
運(yùn)動(dòng)和規(guī)律吃早餐后，肌肉增加了，體重下降了，身體水分也多了。以下6款春季早餐，親測一周能瘦4斤！

?第一天
蒸熟的小紅薯和小紫薯各一個(gè)，切塊
鵪鶉蛋兩個(gè)，煎
蘆筍兩根，開水燙一分鐘
水果：草莓3個(gè)，藍(lán)莓10個(gè)，樹莓3到4個(gè)
酸奶加桑葚醬做醬
擺盤：椰蓉加薄荷

?第二天
土豆一個(gè)，切塊蒸熟
雞蛋一個(gè)煎
Timtam巧克力餅干派一塊
做雪媚娘剩下的紫薯丸子
水果：草莓、藍(lán)莓、樹莓
青檸沙拉醬
椰蓉、薄荷擺盤

?第三天
土豆一個(gè)，切塊蒸熟
蝦開水燙一分鐘，平時(shí)可以買一斤活蝦燙熟涼水快速?zèng)_冷放冷凍室，這樣每次要吃，拿幾個(gè)出來開水燙一兩分鐘就可以吃了
鵪鶉蛋煎兩個(gè)
做雪媚娘剩下的紫薯丸子
水果：芒果、樹莓、藍(lán)莓
青檸沙拉醬

?第四天
黎麥頭天晚上泡起，第二天早上煮10分鐘
生菜
雞蛋煎一個(gè)
紅薯一小個(gè)，切塊蒸熟
草莓、樹莓、藍(lán)莓
凱撒沙拉醬

?第五天
蝦燙一分鐘
雞蛋一個(gè)煎
土豆一個(gè)切塊蒸
草莓、藍(lán)莓、樹莓
空氣巧克力兩個(gè)（自制）

?第六天
蝦4個(gè)，燙熟一分鐘
蘆筍兩根，煎，白香菇煎，撒黑胡椒和少許鹽
番茄煎
意大利面煮熟再伴一點(diǎn)黑胡椒醬，直接加，意大利面煮食指大小的量
擺盤參照?qǐng)D片

這些又美又好吃又減脂的早餐，親測可以讓你度過元?dú)鉂M滿的一周！

作者最近動(dòng)態(tài)

金順烤肉店：韓國烤肉愛好者的天堂 韓國的...全文

三亞椰林海邊濾鏡教程，輕松拍出復(fù)古大片！...全文

解放碑咖啡店拉花大賽冠軍揭秘 探索解放碑...全文

深圳南山小店：達(dá)摩?膠原火鍋體驗(yàn)分享 在...全文

高級(jí)女性的三大特征，你占幾個(gè)？ 不服...全文

弘大新村的美味烤鴨店，你嘗過嗎？ 最近...全文

冬天必備！三種水果粥做法大揭秘 ?冬...全文

相關(guān)知識(shí)

一周減脂餐食譜，瘦10斤不是夢
一周懶人減脂餐，月瘦10斤不是夢
春季4天瘦身食譜 日瘦一斤
瘦42.6斤｜一周減脂早餐不重樣
教你減肥食譜，一周瘦10斤不是夢
一周不重樣減脂早餐合集，輕松瘦20斤
營養(yǎng)早餐食譜讓你一周就能瘦4斤
一周減脂早餐合集??營養(yǎng)豐富，已瘦23斤?
一周瘦8斤！昆明家庭減脂餐推薦
1天瘦1斤 春季減肥九大計(jì)

網(wǎng)址: 6款春季減脂早餐，一周瘦4斤不是夢 http://m.u1s5d6.cn/newsview512190.html