肌肉率多少正常(體脂秤肌肉率多少正常)

自信

精選回答

1、一個正常的女性的肌肉率的正常范圍是在百分之二十五到百分之二十七之間，肌肉率在百分之二十五以下屬于偏低的，在百分之二十七到百分之二十九之間屬于偏高，在百分之三十之上屬于較高。

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2、正常情況下的人體的肌肉含量是有一定比值的，大約是占到人體體重的35%-45%，肌肉率是根據(jù)人體肌肉總量和人體體重、身高等各種因素相互結合而計算出來的一個數(shù)值，這個值的范圍決定一個人的身體健康狀況以及力量的多少。

3、它能夠展現(xiàn)出來一個人的健康情況，肌肉率在一個正常男女身上都是有一定的標準的。

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4、日常生活中，也可以通過借助一些器材或者是其他方式鍛煉自己的肌肉，比如可以做俯臥撐，把腳墊高，讓身體呈45度，做的時候以慢、到位為標準，或者面向前方，雙手后撐在椅子或沙發(fā)上，雙腳平放在椅子上做臂彎伸，也可以用啞鈴進行臥推都可以有效地練胸大肌。

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藍天 2024-05-10 13:51:06

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