標(biāo)準(zhǔn)體脂率一般是15%～25%，具體的情況因人而異，平時(shí)要定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。

體脂率主要是反映人體脂肪的含量，通常是人體內(nèi)脂肪重量在人體總重量所占的百分比，體脂率的標(biāo)準(zhǔn)因?yàn)樾詣e不同而存在一定差別，女性標(biāo)準(zhǔn)體脂率是20%～25%，男性體脂率相對(duì)較低，一般是15%～18%。

體脂率可以用來衡量一個(gè)人的肥胖程度，如果體脂率超出了正常范圍，需要積極的進(jìn)行改善，以免體脂率持續(xù)增長，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。

平時(shí)應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，減少高脂肪、高熱量食物的攝入，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l、蛋糕等食物。還可以根據(jù)身體的狀況適當(dāng)活動(dòng)，比如騎自行車、游泳、跑步等，積極的鍛煉身體，可以達(dá)到減少體脂的作用，能夠讓體脂率維持在正常范圍內(nèi)。

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