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若要使用Apple Watch跟蹤睡眠：1. 在晚上戴上你

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年04月23日 13:50

睡眠是你整體健康和福祉的重要方面。如果你沒(méi)有得到足夠的休息，會(huì)影響到你日常生活的其他方面。因此，重要的是以某種形式追蹤你每晚所獲得的睡眠時(shí)間。

如果你有一塊Apple Watch，你可以用它來(lái)每晚追蹤你的睡眠。蘋(píng)果在2020年為Apple Watch添加了原生的睡眠追蹤功能，盡管這個(gè)功能相當(dāng)基礎(chǔ)和簡(jiǎn)單。在2022年的watchOS 9中，蘋(píng)果通過(guò)添加睡眠階段來(lái)改進(jìn)了用戶體驗(yàn)。

這是如何使用Apple Watch追蹤睡眠的方法，無(wú)論是舊款蘋(píng)果手表還是新款蘋(píng)果手表Series 9或Apple Watch Ultra 2。

在您可以使用iPhone和Apple Watch跟蹤睡眠之前，您需要先進(jìn)行設(shè)置。以下是如何從您的iPhone上設(shè)置Apple Watch睡眠跟蹤的步驟。

步驟1：打開(kāi)您的iPhone上的健康應(yīng)用程序。

第2步：如果你之前從未設(shè)置過(guò)睡眠追蹤，你應(yīng)該會(huì)看到一個(gè)屏幕顯示“設(shè)置睡眠”。選擇“開(kāi)始”按鈕。

第三步：現(xiàn)在您將獲得屏幕提示，設(shè)置您自己的個(gè)性化睡眠目標(biāo)、就寢時(shí)間和起床時(shí)間、睡眠專注以及使用Apple Watch跟蹤睡眠。為了顯示最后一個(gè)選項(xiàng)，您需要先將您的Apple Watch與您的iPhone配對(duì)。