Apple Watch 可幫助你達成睡眠目標、跟蹤與心臟相關(guān)的重要信息、記錄情緒和心情、記錄用藥情況、跟蹤月經(jīng)周期以及鼓勵你洗手。

妥善安排睡眠

在 Apple Watch 上使用“睡眠” App 時，你可以創(chuàng)建睡眠定時，設(shè)定睡眠時長目標，以及查看最近的睡眠記錄。若要開始使用，請在 Apple Watch 上打開“睡眠” App 并按照屏幕指示操作。然后佩戴手表入睡，剩下的一切就交給 Apple Watch。

通過 Apple Watch 跟蹤睡眠

獲取心臟健康通知

你可以在 Apple Watch 上啟用來自“心率” App 的通知，以在出現(xiàn)高心率或低心率以及疑似房顫 (AFib) 的心律不齊時收到提醒。如果你已確診房顫，可以打開“房顫歷史”以查看你心臟發(fā)生此類心律失常的頻率估算結(jié)果。你還可以打開低有氧適能的提醒。

心臟健康

掌握用藥

“用藥” App 幫助你跟蹤用藥、維生素和膳食補充品。只需在 iPhone 上將用藥添加到“健康” App 中并使用 Apple Watch 進行記錄即可。

在 Apple Watch 上跟蹤用藥

記錄心理狀態(tài)

除了提供正念呼吸和督促反思時刻的機會外，“正念” App 還可幫助通過識別你的感受來構(gòu)建情緒覺察和情感韌性。只需打開“正念” App，輕點“心理狀態(tài)”，然后記錄你的瞬時情緒和每日心情即可。

在 Apple Watch 上記錄心理狀態(tài)

跟蹤你的月經(jīng)周期

使用“經(jīng)期跟蹤” App 來每天記錄有關(guān)月經(jīng)周期的信息。Apple Watch 會使用這些信息預(yù)測經(jīng)期和受孕窗口。除了你已記錄的數(shù)據(jù)外，“經(jīng)期跟蹤”還可以使用心率數(shù)據(jù)來改進預(yù)測。如果你每晚佩戴 Apple Watch 入睡，App 可以使用手腕溫度（在受支持的機型上）來改善月經(jīng)預(yù)測和提供回顧性排卵估算。

在 Apple Watch 上使用經(jīng)期跟蹤

【注】回顧性排卵估算功能并非在所有國家或地區(qū)都可用。

更好地了解每日健康狀態(tài)

通過“生命體征” App，你可以直接在手表上快速查看整夜健康指標：心率、呼吸頻率、手腕溫度、血氧*和睡眠時長。佩戴 Apple Watch 入睡時，“生命體征” App 會確立每個健康指標的正常范圍。如果多個指標偏離正常范圍，你會收到通知以及可能所涉及到因素（例如用藥或疾?。┑南嚓P(guān)信息。

在 Apple Watch 上跟蹤生命體征

【注】在 2024 年 1 月 18 日或之后 Apple 在美國銷售的 Apple Watch 設(shè)備上，不再可以使用血氧測量功能。這些設(shè)備通過以 LW/A 結(jié)尾的部件號表示。了解如何識別你的 Apple Watch。

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網(wǎng)址: 在 Apple Watch 上開始使用健康功能 http://m.u1s5d6.cn/newsview63241.html