保護血管健康需要從飲食生活習慣方面進行調理，需要積極治療相關疾病，長期藥物進行二級預防。

1.改變不良的生活和工作習慣，一定要戒煙戒酒，避免熬夜，保證充足的睡眠；同時要注意飲食清淡低脂，盡量不要吃高脂肪、高膽固醇類食物，平時多吃蔬菜、水果，補充富含不飽和脂肪酸的食物，如海產品、卵磷脂等，可以軟化血管，降低膽固醇濃度。此外海帶富含鹽藻多糖，和肝素活性相似，能夠避免小血管內形成血栓。

2.積極治療一些慢性疾病，如高血壓、高血糖和高血脂，控制這些對血管損害最大的危險因素。

3、藥物治療，血脂較高的人群口服他汀類的降脂藥物，血壓高的患者積極使用降壓藥物治療，日常中可以使用深海魚油和卵磷脂等膳食營養(yǎng)劑來保護血管。

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