提示：本內(nèi)容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

患者可以通過低鹽低脂飲食、適當有氧運動以及定期體檢的方式保護心腦血管健康。

1、低鹽低脂飲食：由于鈉離子可以使體內(nèi)的循環(huán)血容量增多，進而加重心臟負擔，引起高血壓。因此患者如果想要保護心腦血管健康，首先需要進行低鹽飲食，避免血壓水平進升高導致心臟負荷加重，引起慢性心衰的發(fā)生。另外，患者還需要少吃含有大量甘油三酯以及膽固醇的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟以及雞蛋黃等。避免甘油三酯以及膽固醇在血管內(nèi)皮下沉積，引起動脈粥樣硬化，造成冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的發(fā)生。

2、適當有氧運動：適當有氧運動可以增強患者的心肺功能，同時增加患者的新陳代謝水平，消耗體內(nèi)多余的甘油三酯，有助于避免動脈粥樣硬化的發(fā)生，可以降低冠心病、腦卒中、腦出血等疾病的發(fā)生概率。另外，適當有氧運動還可以在一定程度上降低患者的基礎血壓，有助于預防高血壓的發(fā)生。

3、定期體檢：如果患者想要保護心腦血管健康，預防心腦血管相關(guān)疾病的發(fā)生，還需要定期到醫(yī)院體檢。體檢內(nèi)容包括：血壓測量、血糖以及血脂化驗、心臟彩超、血管彩超、心電圖等等，另外還包括肝腎功能、電解質(zhì)、同型半胱氨酸等化驗檢查。建議40歲以上的人群或者是有心腦血管疾病家族史的人群，每年到醫(yī)院進行一次體檢，從而對心腦血管疾病的發(fā)生風險進行預測以及有效預防。

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