本頁提供2018年6月26日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記，節(jié)目請到的嘉賓是翟興紅。主題是《口中五味辨健康》。主要介紹口苦、口臭、口舌生瘡怎么辦等相關(guān)內(nèi)容。

翟興紅：首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院消化科主任醫(yī)師。

中醫(yī)認(rèn)為五行的“木、火、土、金、水”對應(yīng)五味的“酸、苦、甘、辛、咸”，對應(yīng)的臟腑“肝、心、脾、肺、腎”，我們可以通過辨別五味，知道臟腑的情況。

“膽液泄，則口苦”肝膽的功能失調(diào)，膽汁往上溢就會產(chǎn)生口苦的癥狀?！盁嵘?，火生苦”，熱邪可以蒸騰膽汁使其上溢，反到口腔中出現(xiàn)口苦。

肝火旺盛的表現(xiàn)：口苦、煩躁、失眠、耳鳴、胸脅脹痛、大便干燥

想要緩解口苦推薦三花茶：將胎菊（苦寒，可以降火）、玫瑰花（入肝經(jīng)，疏肝解郁，鎮(zhèn)靜安撫）、金銀花（苦寒，可以降火）各3克洗干凈以后，用適量的白開水沖泡，一天喝上2-3次即可降肝火、去口苦。需要注意得是三花茶中含有苦寒的藥，最好飯后喝。

另外肝膽經(jīng)循行的時間是夜晚11點(diǎn)到3點(diǎn)，規(guī)范的作息不熬夜可以保證肝膽功能的正常。

中醫(yī)認(rèn)為口苦、口臭多由肝膽濕熱引起的，服用清熱利濕的藥物可以解決這一問題。專家推薦茵陳大棗茶。

茵陳苦寒，有清熱利濕，利膽退黃的作用，大棗溫補(bǔ)，可以健脾，茵陳10克加3顆大棗加水煮20分鐘后飲用，可以去口苦、口臭！

除了中藥代茶飲另外還可以按摩后溪穴，緩解口苦、口臭。握拳，在小拇指指根，幾條橫紋上肉突起的地方就是后溪穴。用指尖或指腹按揉后溪穴，也可以用拇指和食指掐揉后溪穴，每次3-5分鐘，每天2-3次即可緩解口苦、口臭。

中醫(yī)認(rèn)為口苦伴隨口瘡多由胃火引起的。胃火旺盛的表現(xiàn)：口舌干燥、大便干燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃。

想要去口苦、口瘡，推薦芩連去火湯：黃芩為苦寒之藥，入肺經(jīng)和肝經(jīng)，具有清熱瀉火、解毒的作用；黃連也是苦寒的藥，具有清熱燥濕、瀉火解毒的作用；生甘草可以調(diào)和藥性，緩和這兩味藥的苦寒的藥性。將黃芩、黃連各3克、生甘草5克煮水代茶飲可以緩解口苦、口瘡。

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