20140506健康之路視頻和筆記:李峰講膽虛痰擾,肝血虛,枸杞紅棗水

本頁提供2014年5月6日科教頻道cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點筆記，節(jié)目請到的嘉賓是李峰。主題是《睡眠困擾對癥消(三)》。主要介紹膽與睡眠的關(guān)系，膽虛痰擾的表現(xiàn)，凌晨早醒是什么原因，早醒跟肝有關(guān)，肝血虛的表現(xiàn)，枸杞可緩解肝血虛等相關(guān)內(nèi)容，本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹（節(jié)目要點筆記）。

李峰：北京中醫(yī)藥大學教授。

現(xiàn)場討論：你有半夜醒的問題嗎？

哪種性格的人夜里易反復醒？緊張膽小型？急躁易怒型？興奮激動型？

正確答案是：緊張膽小型的人夜里易反復醒。

專家觀點：追求完美的人半夜易醒。

現(xiàn)場討論：膽與睡眠有怎樣的關(guān)系？

專家觀點：膽虛的人容易生痰，易早醒。

專家現(xiàn)場問診：膽虛痰擾有哪些表現(xiàn)？

哪種食物可緩解夜間反復醒？蛇膽酒？黃花菜？金針菇？

正確答案是：黃花菜可緩解夜間反復醒。金針菇可治療痤瘡。黃花菜又叫忘憂草，有疏肝利膽、解郁安神的功效。

專家觀點：鮮黃花菜有毒，不宜大量食用。

現(xiàn)場討論：夜里易醒者該如何吃黃花菜？

專家觀點：夜里易醒者可以將黃花菜熬水做成蜜膏服用或煮水喝。

何嘉博士現(xiàn)場演示：敲打膽經(jīng)調(diào)理半夜易醒。

早醒跟哪個臟器有關(guān)？肝？心？腎？

正確答案是：早醒跟肝有關(guān)。

專家觀點：女性更易肝血虛，出現(xiàn)早醒。

專家現(xiàn)場問診：凌晨早醒是什么原因？

肝血虛的表現(xiàn)

哪種食物可緩解肝血虛？當歸？枸杞？桂圓？

正確答案是：枸杞可緩解肝血虛。

專家觀點：喝枸杞紅棗水可養(yǎng)肝血，助睡眠；睡前吃酸棗仁粉可助眠。

何嘉博士現(xiàn)場演示：調(diào)理肝經(jīng)助睡眠的按摩方法。

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