20180708健康之路視頻和筆記:王慶國(guó),濕熱,寒濕,砂仁生姜大棗茶
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本頁(yè)提供2018年7月8日cctv10健康之路節(jié)目視頻全集和要點(diǎn)筆記,節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是王慶國(guó)。主題是《去濕也要辯不同》。主要介紹濕氣重的常見癥狀,如何祛濕,砂仁生姜大棗茶的制作方法等相關(guān)內(nèi)容。百年養(yǎng)生網(wǎng)提供視頻全集的在線觀看和主要內(nèi)容介紹(節(jié)目要點(diǎn)筆記)。
圖:去濕也要辯不同
王慶國(guó):北京中醫(yī)藥大學(xué)教授。
夏天到了,很多人頭發(fā)、面部容易出油,整個(gè)人顯得“油光滿面”。這可能是因?yàn)槟銤駳庵?。濕氣重,人?huì)覺得身體困重,渾身乏力。濕氣重的常見癥狀:口中發(fā)粘、頭沉身重、食欲不振、大便粘膩。
濕氣還分濕熱和寒濕兩種。
濕熱的特點(diǎn):舌質(zhì)偏紅、舌苔黃膩、小便黃、易長(zhǎng)濕疹、怕熱。
寒濕的特點(diǎn):齒痕明顯、舌質(zhì)偏淡、舌苔白膩、小便清長(zhǎng)且多、容易腫、怕冷。
夏天吹空調(diào)、吃冰鎮(zhèn)的蔬果、吃冷飲均會(huì)導(dǎo)致寒濕加重。不過紅豆薏米粥卻不適合寒濕的人食用。
紅豆薏米粥可以祛濕熱。這里選用的是赤小豆(利水祛濕)選用的是赤小豆,另外,如果濕氣比較重,就選用生薏米,如果濕氣沒有那么嚴(yán)重,可以選用熟薏米。
茯苓山藥豆蔻粥可以祛寒濕。茯苓、山藥可以健脾利濕,藥性偏溫;豆蔻屬熱藥,有開胃燥濕、健脾的作用。需要注意的是山藥要選用鮮山藥。
祛濕熱代茶飲:黃芩綠茶飲。黃芩既可以祛濕熱,還可以清熱、燥濕、瀉火解毒;綠茶是暑季最應(yīng)該喝的茶,有清心、解暑、利尿的功效。
祛寒濕代茶飲-砂仁生姜大棗茶。砂仁可以辛溫燥濕、醒脾;生姜偏溫;大棗甘溫,配以紅茶可以起到很好的祛寒濕功效。
如果嫌麻煩還可以選擇中成藥,祛濕熱中成藥:茵陳五苓丸可以祛濕熱。香砂平胃丸可以袪寒濕。
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