▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊編輯

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的數(shù)據(jù)顯示，60歲及以上老人大約有14%存在精神障礙，最常見的心理健康問題是抑郁和焦慮。在全球范圍內(nèi)，大約四分之一的自殺死亡發(fā)生在60歲或以上人群中。

老年人的心理健康問題往往沒有得到充分認(rèn)識和治療。心理健康問題并不單是“情緒問題”，它甚至影響著整體健康水平（例如，患有抑郁癥的老人，患心血管疾病、阿爾茨海默病的風(fēng)險更高）。

越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，居住環(huán)境和老年人心理健康之間有著緊密關(guān)聯(lián)。為探究這一問題，一支研究團(tuán)隊展開了相關(guān)調(diào)查。

圖片來源：123RF

在該研究中，研究員們測量了老年人住所和7個與藍(lán)色和綠色空間相關(guān)的變量：當(dāng)?shù)鼐G地的比例、樹木覆蓋的面積、森林覆蓋的面積、開放空間的比例、住所距離最近的綠地的距離、住所離最近的藍(lán)色空間（如湖泊、河流和海岸線）的距離，以及自然區(qū)域步行道的長度。

該研究納入了近5萬名年齡在65歲以上的參與者數(shù)據(jù)，并分析了上述7個變量與他們心理健康狀況之間的關(guān)系。研究數(shù)據(jù)顯示，那些居住在綠地、樹木、森林覆蓋和開放空間比例較低的地區(qū)的參與者，更容易表現(xiàn)出嚴(yán)重的心理困擾、報告整體健康狀況不佳，或者頻繁遭遇心理健康問題。

數(shù)據(jù)顯示：

樹木覆蓋面積每增加10%，報告嚴(yán)重心理困擾的幾率更低；

距離最近的藍(lán)色空間每增加100米，報告嚴(yán)重心理困擾的幾率更高；

森林覆蓋面積每增加10%，報告嚴(yán)重心理困擾的幾率降低。

當(dāng)然，住所位置可能是一個難以改變的因素，但多去接觸大自然，同樣能改善老年人的健康結(jié)果。

在影響著老年人心理健康各類因素里，堅持鍛煉是影響心理健康的積極因素，而自然環(huán)境提供了廣闊的空間和各種活動機(jī)會，有益于增加運(yùn)動機(jī)會，以促進(jìn)老年人的心血管健康、增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。

新鮮的空氣和陽光還有助于改善呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)骨骼健康。

圖片來源：123RF

盡管 親近大自然對老年人心理健康確實(shí)有很多好處。但我們也不能忽視一個重要的事實(shí)：關(guān)心、陪伴老年人才是更重要、更有效地促進(jìn)他們身心健康的方式。所以，讓我們用關(guān)愛和陪伴一起為他們創(chuàng)造健康、幸福的晚年生活吧！

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參考資料

[1]Adithya Vegaraju,et al.,(2024),Urban green and blue spaces and general and mental health among older adults in Washington state: Analysis of BRFSS data between 2011-2019,DOI:

[2] mental-health-of-older-adults.Retrieved Feb 5,2023 from https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-of-older-adults

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