感，和喜怒，去憂悲，防驚恐。調(diào)攝方法，學(xué)會(huì)自我排遣不良情緒，善于與人交流和傾訴，培養(yǎng)開朗性格，寬宏大量，以預(yù)約改變心境，提高心理素質(zhì)，多參加社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)。

【飲食調(diào)養(yǎng)】

應(yīng)多吃甘溫的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽(yáng)氣為主。常用的補(bǔ)陽(yáng)餓食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、荔枝、龍眼、櫻桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、 、香菜、胡蘿卜、山藥、生姜、辣椒等，這些食物可補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。

陽(yáng)虛體質(zhì)者，平時(shí)不宜多食生冷、苦寒黏膩之品，即使在盛夏也不要過食過寒涼之品，如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、冷凍飲料等。

【起居調(diào)護(hù)】

遵照“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，借助自然界陽(yáng)氣之助以陪補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或者日光浴等。宜住座北朝南的房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠，以免受風(fēng)寒而患病。根據(jù)耐春夏不耐秋冬的身體特點(diǎn)，夏季暑熱多汗，要盡量避免強(qiáng)力勞作，大汗傷陽(yáng)，不可恣意貪涼飲冷。多做陽(yáng)光下的戶外活動(dòng)，不可在寒冷潮濕的環(huán)境中長(zhǎng)期工作和生活。

【運(yùn)動(dòng)鍛煉】

根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)。秋冬養(yǎng)陰”的理論，春夏季節(jié)適當(dāng)多做戶外

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