中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)虛”相信大家都有所耳聞，在我們身邊很多朋友都出現(xiàn)了這種情況。最常見(jiàn)的癥狀為畏寒、手腳冰涼，這種情況一旦出現(xiàn)對(duì)于身體有著一定的影響，因此很多朋友都在尋找調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛的方式，由此可見(jiàn)陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友在我們身邊出現(xiàn)的非常多。為了緩解這種情況，中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知：陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理。

陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理

陽(yáng)虛體質(zhì)的常見(jiàn)癥狀在于畏寒，因此讓身體暖起來(lái)是調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛體質(zhì)的最佳方式，尤其是在冬季，一定要注意腰腎部位的保暖。此外以下幾種方式是調(diào)理陽(yáng)虛的最佳選擇。

1.精神調(diào)養(yǎng)。由于陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友可能經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出情緒不佳的狀態(tài)，而情緒可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)陽(yáng)氣不足、腎氣虧損，因此想要調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛除了需要保持平和的心態(tài)以外，還要注意時(shí)刻調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.飲食調(diào)養(yǎng)。這也是調(diào)養(yǎng)陽(yáng)虛體質(zhì)的最佳選擇，陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友應(yīng)該注意“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的法則，尤其是在秋冬季節(jié)，要注意多吃壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食品，此外羊肉、狗肉、雞肉都是不錯(cuò)的選擇。

3.體育鍛煉?！皠?dòng)則生陽(yáng)”相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，陽(yáng)虛體質(zhì)的朋友一定要注意保持適當(dāng)鍛煉，強(qiáng)度不宜過(guò)大，以微微出汗為宜。但是在夏季運(yùn)動(dòng)一定不要強(qiáng)光直射，避免受傷或者中暑。

中醫(yī)體質(zhì)養(yǎng)生須知：陽(yáng)虛體質(zhì)如何調(diào)理?除了上述的幾種調(diào)養(yǎng)方法以外，陽(yáng)虛體質(zhì)還可以選擇藥物養(yǎng)生的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，尤其應(yīng)該選擇祛寒、溫養(yǎng)肝腎的藥材。如果是偏向心陽(yáng)虛的朋友，還可以適當(dāng)選擇甘草湯加肉桂，這些都是不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)方式。但是在調(diào)養(yǎng)的過(guò)程中不可操之過(guò)急，循序漸進(jìn)才是最重要的。

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