陽虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)穴位

　　1、氣海穴

　　“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。

　　2、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。注意：按揉時不可用力過度，只要局部有酸脹感即可。

　　3、足三里配合合谷穴

　　足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺，要配合合谷使用。合谷穴是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。按揉時應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。

　　4、魚際穴

　　魚際穴是手太陽肺經(jīng)的穴位，每天堅持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚際和足三里穴各3分鐘。同時，還可服用玉屏風(fēng)散或者防風(fēng)通圣散，或者泡點黃芪當(dāng)茶喝，就可以大大增強衛(wèi)氣的護衛(wèi)防御功能。

　　5、三陰交穴

　　三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。促進任脈、督脈、沖脈的暢通的穴位。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約3寸處。針灸該穴是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。經(jīng)常用手指按摩此穴可補腎壯陽，男女通用。按揉方法，拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交，一壓一放為1次?；蛳软槙r針方向、再逆時針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。

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