關(guān)于十天瘦了八斤的經(jīng)驗(yàn)分享
關(guān)于十天瘦了八斤的經(jīng)驗(yàn)分享
day12(復(fù)食中)
早飯:香蕉1 +小米粥+雞蛋2
零食:玉米腸2
中飯:蒸面條2
水果:橘子1
晚飯:小米粥1/2+雞蛋1
原始體重:122斤
今日體重:113.5斤
已減8.6斤
最近身體不舒服,所以開(kāi)始復(fù)食,但是體重有點(diǎn)意料之外沒(méi)有暴增今天反而降了0.1。慢慢復(fù)食是不會(huì)暴增的。
看到很多姐妹都在問(wèn)我怎么瘦那么快,那么我把減肥的心得給大家分享一下。
1.關(guān)于代謝
(1)不能熬夜,我每天都在十點(diǎn)左右睡覺(jué),因?yàn)槲以囘^(guò)熬夜體重真的會(huì)一點(diǎn)不掉。
(2)平臺(tái)期可以暴食一下,通過(guò)提高代謝,突破平臺(tái)期!
2.關(guān)于習(xí)慣
(1)吃完飯半小時(shí)盡量站著,因?yàn)槲夷壳叭殠?,所以我基本上都不坐著?br> (2)晚飯要少吃,少吃主食或者不碰主食。這個(gè)很重要!
3.關(guān)于運(yùn)動(dòng)
(1)基本上沒(méi)有,唯一浪費(fèi)體力就是拖地和洗衣服了。
4.關(guān)于心態(tài)
(1)偶爾嘴饞暴食了也不要自暴自棄,一頓飯不會(huì)立馬轉(zhuǎn)變成脂肪的,所以不要偶爾性增減體重看的太重,要抱著打持久戰(zhàn)的心態(tài),畢竟肉不是一天吃出來(lái)的。
以上是我能想到和我這幾天經(jīng)驗(yàn)都在上面了,不是專(zhuān)業(yè)的,僅供參考!
希望我們的明天都是變瘦變美的一天!
作者最近動(dòng)態(tài)
10種優(yōu)質(zhì)脂肪,一定要知道 10種優(yōu)質(zhì)脂...全文
永遠(yuǎn)相信內(nèi)服花膠的力量??美容養(yǎng)顏yyd...全文
被兒科醫(yī)生拉黑,4種食物家長(zhǎng)要記好 以下...全文
給腎友們分享兩個(gè)我經(jīng)常在門(mén)診上推薦患者食...全文
不允許任何一個(gè)人錯(cuò)過(guò)它!真·養(yǎng)顏奶粉 ...全文
青春期男孩為什么會(huì)長(zhǎng)喉結(jié)?? 男生一般1...全文
很多人不知道,這樣祛濕效果更好! 其實(shí)很...全文
相關(guān)知識(shí)
關(guān)于十天瘦了八斤的經(jīng)驗(yàn)分享
備婚經(jīng)驗(yàn)分享婚前五十多天如何暴瘦二十斤
瘦了35斤經(jīng)驗(yàn)分享 ...
四個(gè)月瘦了67斤純經(jīng)驗(yàn)分享!
減重三十斤的經(jīng)驗(yàn)分享
減肥經(jīng)驗(yàn)分享:沒(méi)有運(yùn)動(dòng)不節(jié)食月瘦十斤
牛奶減肥法7天共瘦7.1斤經(jīng)驗(yàn)分享
瘦了30斤經(jīng)驗(yàn)分享丨一日三餐食譜分享
哺乳期一年的時(shí)間我瘦了50斤純經(jīng)驗(yàn)分享
2個(gè)月瘦了30斤的經(jīng)驗(yàn)分享
網(wǎng)址: 關(guān)于十天瘦了八斤的經(jīng)驗(yàn)分享 http://m.u1s5d6.cn/newsview1080351.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤(pán)點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826