吃巧克力會失眠嗎

2023-04-27瀏覽 1918 次

病情描述：

吃巧克力會失眠嗎

擅長: 診治腦血管病、癡呆、癲癇、頭痛、失眠與認(rèn)知障礙等，尤在血管性癡呆、癲癇方面深有研究。

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吃巧克力并不一定會失眠，因為引起失眠的因素有很多，最常見的主要是功能衰弱，還與個人體質(zhì)、精神心理狀態(tài)有關(guān)系，比如說平時比較焦慮、緊張，或者是對睡眠過度關(guān)注的情況下，吃巧克力可能會導(dǎo)致失眠問題加重。
如果平時不存在睡眠障礙，吃巧克力也不會引起患者入睡困難、失眠等。失眠的患者還是應(yīng)該查找引發(fā)失眠的誘因，把這些誘因去除可以改善睡眠。
另外，平時要注重對生活方式的調(diào)理，比如說飲食方面，在晚上睡前不要吃興奮性食物，比如濃茶、濃咖啡，在睡前的時候喝一杯熱牛奶，用熱水泡一泡腳，讓自己的身體處于放松狀態(tài)，都有助于睡眠。

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