作為一個(gè)長(zhǎng)期體重維持在125左右的微胖人士，居然做到了婚前瘦下了二十多斤。分享下我婚前這一年來(lái)嘗試過(guò)的所有減肥方法希望能對(duì)姐妹們有參考價(jià)值
首先，婚前這一天試過(guò)各種方法！包括瘋狂運(yùn)動(dòng)和極端節(jié)食法，感覺太煎熬了都沒(méi)能瘦下來(lái)，現(xiàn)在我來(lái)分享下我認(rèn)為對(duì)我個(gè)人而言比較有用的方法。我這種又懶又受不了苦的瘦身人士的經(jīng)驗(yàn)之談。
1??斷絕夜宵！特別是糖份重的，油的這一類型。其實(shí)就是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成問(wèn)題，之前的我是夜宵?啤酒，我是在婚前兩個(gè)月下定決心徹底斷絕的！個(gè)人覺得難度不是特別大，熬過(guò)前一個(gè)星期后面基本也不太會(huì)想吃夜宵了！
2??每天起來(lái)（最好是裸著的）上稱！每天稱一下！不是為了別的！就是會(huì)有那種心理暗示！這個(gè)效果應(yīng)人而異吧，反正對(duì)我來(lái)說(shuō)挺管用的！就是發(fā)現(xiàn)今天的自己重了吃飯什么的多少會(huì)想著這個(gè)事情。
3??一周至少給自己放縱一餐，這一餐我是都安排在中午！因?yàn)槿藢?duì)好吃的東西都是有欲望的、越得不到滿足這個(gè)欲望就越強(qiáng)烈，還不如給自己一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去滿足下自己
4??保持有氧運(yùn)動(dòng)，雖然我辦了健身卡，但基本都是荒廢狀態(tài)，我的運(yùn)動(dòng)基本都是switch上的健身環(huán)啊，拳擊什么的，對(duì)于我這種邁不開腿的人來(lái)說(shuō)，這五十幾天的運(yùn)動(dòng)就是玩游戲和逛街！基本一搞就是一個(gè)半小時(shí)，逛街都是一個(gè)下午的，因?yàn)闆](méi)把他們當(dāng)運(yùn)動(dòng)，所以還是相當(dāng)對(duì)輕松的，健身環(huán)也沒(méi)有很標(biāo)準(zhǔn)，也就累了偷個(gè)懶，緩過(guò)來(lái)了繼續(xù)玩！
??我個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)有時(shí)候不能一次性做的太到位，就馬上做怕了失去了后面的動(dòng)力！當(dāng)然這是因人而異的，誰(shuí)叫我懶呢！
5??真的想吃什么！早上吃！人總是有特別想吃什么東西的時(shí)候！我的解決方法是放在早上吃！就像我這段時(shí)間曾一大早爬起來(lái)吃螺螄粉一樣！雖然沒(méi)什么科學(xué)依據(jù)，但是確實(shí)是能滿足自己的饞蟲！
6??吃酵素，這期間應(yīng)酬什么的吃夜宵多少會(huì)有推不掉的局，（圖六）我是感覺這個(gè)酵素還可以！至少第二天讓我在廁所里安家的行為，讓我自我感覺瘦了哈哈哈哈哈哈哈說(shuō)是說(shuō)一次性吃五粒！其實(shí)我覺得初次嘗試3顆夠了～吃五顆得抱著馬桶了不過(guò)這個(gè)不建議每天吃！夜宵什么的最好還是戒了好，只能用來(lái)應(yīng)急！
7??焦慮。因?yàn)槲沂菍儆?3號(hào)搬家，15號(hào)結(jié)婚。這之前家里又發(fā)生了大變故，總之就是各種雜七雜八的事情混合在了一起，就老是會(huì)有多余的想法！我覺得這個(gè)可能也是讓我掉秤的原因之一！
總而言之，我的經(jīng)驗(yàn)就是，減肥不能成為一件你覺得很痛苦的事情

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