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一般情況下，人瘦可以通過飲食調(diào)理、適當(dāng)運動、保證充足睡眠、保持良好的心態(tài)、服用藥物等方式來增強體質(zhì)。1.飲食調(diào)理：患者平時可以適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶、雞蛋等，也可以多吃新鮮的水果和蔬菜，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。同時還要避免過度節(jié)食，以免導(dǎo)致機體攝入的能量不足，從而影響身體健康。2.適當(dāng)運動：適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于促進血液循環(huán)，提高自身的免疫力，在一定程度上還可以達到增強體質(zhì)的效果。3.保證充足的睡眠：如果長期熬夜可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)乏力、消瘦等癥狀。因此要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上不要熬夜，每天至少睡8個小時左右的時間，使大腦得到充分休息，有利于身體健康。4.保持良好的心態(tài)：日常生活中應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，可通過聽舒緩音樂、看書等方式緩解緊張情緒。5.服用藥物：若通過上述方式后效果不佳，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鋅口服溶液、維生素B6片等藥物治療。在日常生活中要注意合理飲食，少吃辛辣刺激油膩食物，注意多休息，保證足夠睡眠時間，避免長時間熬夜。如有不適癥狀時應(yīng)及時就診。

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