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減肥可以吃的主食

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月21日 21:35

美咯

減肥可以吃的主食

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，35歲）這幾個(gè)月我的身材出現(xiàn)了嚴(yán)重的肥胖癥狀，現(xiàn)在正在有氧運(yùn)動減肥期間，平時(shí)比較喜歡吃主食，減肥可以吃的主食？

醫(yī)生回答(1)

李高峰|主任醫(yī)師整形激光美容外科湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：減肥大多數(shù)可以吃粗糧類的主食。比如全麥面包、粗糧饅頭，其中并不含有糖分和熱量，攝入以后有利于加快腸道蠕動和促進(jìn)食物消化，防止熱量和脂肪堆積，通常并不會導(dǎo)致自身的減肥瘦身造成干擾，要避免吃面食類的主食，其中含有的糖分和熱量可能會導(dǎo)致身材的肥胖程度加重。平時(shí)要飯后多活動身體有利于體內(nèi)的脂肪和熱量消耗，加快身體瘦身。

2022-04-07 17:30:14

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