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問(wèn)

體質(zhì)差的人怎樣鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)

提問(wèn)時(shí)間：2020-10-19 10:27

醫(yī)生說(shuō)我的體質(zhì)很差，請(qǐng)問(wèn)體質(zhì)差的人怎樣鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)？

答醫(yī)生回復(fù)

高清歌 副主任醫(yī)師

三甲 上海市第六人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

體質(zhì)差的人，可以加強(qiáng)體育鍛煉，能增強(qiáng)心肺的功能，而且有助于改善睡眠，讓體質(zhì)更加好。也可以注意營(yíng)養(yǎng)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)肌肉的合成。
還可以保持充分、高質(zhì)量的睡眠，人體生長(zhǎng)激素在夜間分泌最多，保持高質(zhì)量睡眠可以保證人體基礎(chǔ)代謝率。體質(zhì)差可能是長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的，也可能是氣血不足、腎虧的原因，還可能是營(yíng)養(yǎng)不足的原因。
建議進(jìn)一步去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確具體病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥治療。

回復(fù)時(shí)間：2020-10-19 11:11

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