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減肥主食有什么

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年07月21日 21:35

美咯

減肥主食有什么

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，32歲）最近我正在減肥期間，對(duì)飲食要求特別嚴(yán)格，但是我不知道該吃什么主食才好，減肥主食有什么？

醫(yī)生回答(1)

孫楊|主治醫(yī)師整形美容外科中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院三甲

病情分析：減肥的主食最好以富含膳食纖維的食物和粗糧為主，比如糙米、豆制品、燕麥等，而且在減肥期間除了要嚴(yán)格的控制飲食，還需要增加一定強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)才能夠有更好的效果。比如游泳、跳繩、俯臥撐、慢跑等，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間建議控制在每天45分鐘以上，這樣才能達(dá)到效果。如果不能堅(jiān)持，也可以通過醫(yī)美的方法來快速減肥，比如吸脂手術(shù)。

2022-04-07 17:30:14

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