導(dǎo)讀晨起空腹鍛煉對人體的危害有低血糖、腸胃不適、肌肉的損傷等癥狀。一般早晨醒來后，身體里的食物和腸胃都會處于空的狀態(tài)，如果是身體素質(zhì)較差的患者，在早晨空腹進(jìn)行激烈的運(yùn)動，都有可能導(dǎo)致低血糖。建議患者盡量在運(yùn)動前為身體補(bǔ)充碳水化合物。...

　　晨起空腹鍛煉對人體的危害有低血糖、腸胃不適、肌肉的損傷等癥狀。

　　1、低血糖

　　一般早晨醒來后，身體里的食物和腸胃都會處于空的狀態(tài)，因?yàn)榻?jīng)過一夜的消化和吸收，是不會有任何食物的，如果是身體素質(zhì)較差的人，在早晨空腹進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動，例如長跑、跳繩等，都有可能導(dǎo)致低血糖，因?yàn)檫\(yùn)動會消耗大量的營養(yǎng)物質(zhì)，患者還會出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、惡心嘔吐等癥狀。

　　2、腸胃不適

　　早上醒來后，腸胃會出現(xiàn)空腹現(xiàn)象，如果立即進(jìn)行運(yùn)動，也會出現(xiàn)反流性食管炎的情況，例如出現(xiàn)反酸的情況，在運(yùn)動的時候，胃部會受到刺激，胃酸分泌增加，也會出現(xiàn)反流性食管炎。

　　3、肌肉的損傷

　　空腹在做運(yùn)動時，患者可能會忘記做熱身運(yùn)動，如果不做熱身運(yùn)動很危險，容易造成肌肉的損傷抽筋。

　　晨起空腹鍛煉對人體的危害還有導(dǎo)致心律不齊，建議患者盡量在運(yùn)動前一個小時為身體補(bǔ)充碳水化合物，比如水果、餅干等容易消化的食物。

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