空腹鍛煉身體一般有害，可能會導(dǎo)致低血糖、血壓降低或者胃腸不適等。

1、低血糖

如果在空腹的狀態(tài)下鍛煉身體，容易導(dǎo)致身體內(nèi)的糖分消耗過多，在沒有及時補(bǔ)充的情況下，可能會誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)心慌、出汗以及面色蒼白等癥狀。

2、血壓降低

在空腹的狀態(tài)下鍛煉身體，由于身體內(nèi)的血糖消耗過多，在沒有及時補(bǔ)充的情況下，可能會誘發(fā)血壓降低，出現(xiàn)頭暈、乏力以及心慌等不適癥狀。

3、胃腸不適

在空腹的狀態(tài)下鍛煉身體，由于身體內(nèi)的能量消耗過多，在沒有及時補(bǔ)充的情況下，可能會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適，比如胃痛、胃脹以及惡心等不良反應(yīng)。

除此之外，還可能會誘發(fā)心腦血管疾病。建議鍛煉身體時要及時補(bǔ)充能量，可以適當(dāng)吃些糖果、巧克力或者面包等食物，在鍛煉完半小時后，可以適當(dāng)喝些溫開水，有助于緩解身體不適。

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