問題描述:

怎么運動都瘦不下來，吃得少也沒有瘦，持續(xù)半年都這樣。運動包括但不限于健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步等。家里做飯只打一勺飯，菜都是魚、雞肉、牛肉、白菜、土豆等，還都是低油低鹽的。（女，24歲）

分析及建議:

你現(xiàn)在的體重是標準體重，也沒必要減肥，保持這樣就好，身材跟基因也有關(guān)系，如果瘦不下來，也不是肥胖，那就接受這樣的自己嘛，肚子上肉多，可能是經(jīng)常久坐，肩背厚重，也可能是體態(tài)問題，你可以晚飯少吃或者不吃也是可以的，晚上吃些蔬菜水果，你缺乏力量，所以背厚重，后面肌肉沒有力量，脂肪就好堆積那些地方，你可以去健身房或者瑜伽館，熬夜也會影響你的身材，轉(zhuǎn)呼圈主要是鍛煉你的腹部，時間再長，身體其他部位都沒法鍛煉的到，運動也是要整體的，肚子上有肉也是正常，女性的腹部脂肪會比男性多，要練馬甲線也是比較難的，加上你久坐，那肚子上的肉也很難減。

怎么運動都瘦不下來，吃得少也沒有瘦，持續(xù)半年都這樣。運動包括但不限于健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、跑步等。家里做飯只打一勺飯，菜都是魚、雞肉、牛肉、白菜、土豆等，還都是低油低鹽的。（女，24歲）

你現(xiàn)在的體重是標準體重，也沒必要減肥，保持這樣就好啦

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