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于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78大象腿怎么瘦下來對于大象腿的求美者，首先要確定腿部肥胖的原因，具體如下：1、水腫：有些人的腿粗是水腫造成，如淋巴系統(tǒng)或者是靜脈系統(tǒng)有問題，很難通過醫(yī)美的方法來解決，需要進行血管外科治療，大象腿才能得到根本改善。也就是恢復(fù)正常的血液循環(huán)之后，大象腿自然而然就會恢復(fù)正常腿的粗細(xì)；2、脂肪堆積：如果大象腿是脂肪堆積而導(dǎo)致，建議選擇醫(yī)美的方法來解決。既然已經(jīng)稱為大象腿，簡單的一些射頻消脂和注射溶脂針已經(jīng)完全沒有用，推薦選擇脂肪抽吸的方法。雖然手術(shù)聽上去也比較大，求美者還可能需要住院，手術(shù)時間也比較長，可能需要3-4h，但還是比較推薦。脂肪抽吸既可以快速地塑形，又可以快速地讓求美者恢復(fù)自信。有些時候臨床上看到很多求美者上身非常纖細(xì)和優(yōu)美，但是腿就完全像兩個人一樣。此時就可以用脂肪抽吸的方法，迅速讓上下體看上去更為勻稱，達到纖體瘦身的效果。李小靜主任醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院三甲全國第75大象腿怎么瘦下來"大象腿可以通過全身的有氧訓(xùn)練、針對肌肉的鍛煉，可以在全身減肥的同時把大象腿瘦下來。n如果大腿是由于皮下脂肪堆積所造成的粗大，可以通過抽脂手術(shù)將堆積在大腿皮下的脂肪抽吸出來。如果抽吸的脂肪組織比較多，可能會造成皮膚松弛，可以用儀器進行緊致治療，像黃金微雕。抽脂加上術(shù)后的皮膚緊致，可以達到比較好的瘦大腿的作用。如果大象腿屬于肌肉造成的肥大，也可以用針對肌肉的訓(xùn)練，改變肌肉的體積以及肌肉形狀，也能達到使大腿瘦下來的作用。"蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎么才能讓腿瘦下來"想要讓腿快速瘦下來，首先，弄清楚自己的腿是屬于哪種腿型，常見肌肉腿很難瘦下來，有人腿部肌肉較發(fā)達，早期常運動但后來沒有堅持或沒做好拉伸導(dǎo)致肌肉間產(chǎn)生脂肪，要多做有氧運動，比如快走、游泳，每次運動后要注意肌肉拉伸，多做按摩。n其次有些腿部水腫是因體內(nèi)水分過多、代謝不夠而形成浮腫腿，消除體內(nèi)多余水分，不要吃面包、糕點類、快餐，高熱量食物不要吃，平時多做運動，晚上睡覺前躺在床上雙腿可做蹬自行車狀、下蹲，也可選擇瑜伽。脂肪腿先注意改變飲食，多吃低熱量、高纖維的食物，配合跑步、游泳，多運動，堅持就會讓腿部瘦下來。"劉鳳芹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲全國第18肌肉腿怎么瘦下來我們經(jīng)常說的肌肉腿是指小腿后側(cè)的肌肉比較壯，比較粗大，會顯得整條腿都粗壯。要想改變這種肌肉腿，首先要鍛煉股四頭肌、臀中肌、臀大肌，因為這些肌肉是跑步和走路的主要發(fā)力肌，因為這些肌肉不夠發(fā)達，所以很多人跑步的時候會使用小腿的腓腸肌跟比目魚肌提腳踝，所以會出現(xiàn)越跑小腿越粗。 另外，還要在跑步之前拉伸一下小腿后側(cè)的比目魚肌跟腓腸肌，減少它在運動過程中的參與，運動過后要再次拉伸小腿的比目魚肌跟腓腸肌。當(dāng)然，出現(xiàn)效果可能需要較長時間，3-4個月以后才可以見到效果，所以大家要堅持。張玉玲主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國第67小孩怎么可以把腿瘦下來小孩瘦腿方法主要包括減少攝入、多運動同時增加按摩，具體如下：1、減少攝入：嚴(yán)格控制飲食，盡量少進食高熱量、高糖、高油脂食物，避免兒童體內(nèi)蓄積過多脂肪與熱量，從而引起體重增加，導(dǎo)致腿部變粗，不利于瘦腿；2、多運動：加強戶外運動，通過運動起到瘦腿功效；3、按摩：適當(dāng)孩子腿部進行按摩或敲打，運動之前一定要將腿部肌肉徹底放松，坐在平面上將腿部屈曲成90°，手握成空心拳敲打大腿與小腿，每個部位上下依次進行敲打200次左右。每天進行敲打動作，可以起到瘦腿作用。此外可以采取腿部揉捏按摩方法，如每天洗澡后將腿部平放于床面上，使用拇指、食指、中指按摩腿部，按摩至局部皮膚微熱或微疼即可，按摩5-10分鐘，堅持按摩具有瘦腿效果。鄧健主任醫(yī)師廣東省人民醫(yī)院三甲全國第34肌肉腿能瘦下來嗎肌肉腿的患者能夠瘦下來，多數(shù)患者，尤其是女性患者，感覺自己下肢部位的肌肉過于發(fā)達，希望將此處的肌肉縮小?；颊呖梢允褂檬萃柔?，即肉毒素，使肌肉得到松弛，達到以下作用：1、瘦腿明顯：直接用注射方法，不開刀、不手術(shù)、無創(chuàng)傷、無瘢痕且見效快；2、精準(zhǔn)瘦腿：可以使粗壯的小腿完美變細(xì)，肉毒素注射精準(zhǔn)，可達到勻稱、飽滿、真實、自然、協(xié)調(diào)的綜合瘦腿效果；3、沒有痕跡：無需麻醉，只需在兩側(cè)小腿的肌肉肥厚處，選擇注射點進行適量的注射，只需要十多分鐘的注射時間。注射后針眼會發(fā)生些許淤血，沒有其他不適，患者可以正常從事其他活動?；颊邞?yīng)該選擇正規(guī)醫(yī)院和經(jīng)驗豐富的醫(yī)生注射瘦腿針，獲得更好的瘦腿效果。于冬梅副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國第78肌肉腿可以瘦下來嗎肌肉腿可以瘦下來，對于腿部肌肉發(fā)達的求美者，建議進行瘦腿針注射來使其變瘦。因為腿對于人體非常重要，日常的任何生活和動作都需要腿來配合，如果想使肌肉不發(fā)生收縮、不產(chǎn)生力量，才能逐漸使肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮。如果是肌肉型的腿，盡量不要鍛煉下肢，同時配合瘦腿針注射，可以使肌肉腿形態(tài)得到改善。求美者在注射瘦腿針之后，不要因為瘦腿的效果較好，開始恢復(fù)正常鍛煉。因為瘦腿針的效果會反彈，瘦腿針的效果是一過性，使腿部肌肉不會發(fā)生收縮。隨著之后加強鍛煉，腿部肌肉還會恢復(fù)到之前的形態(tài)。所以如果想讓肌肉腿變瘦，需要配合下肢不鍛煉，盡量穿平底鞋，再進行瘦腿針注射，可以使肌肉腿的形態(tài)得到比較滿意的改善效果。部分求美者的工作性質(zhì)，不可避免要穿高跟鞋，要經(jīng)常走來走去，瘦腿針可以達到一定效果?？梢缘椒€(wěn)定期之后，瘦腿效果相對有點反彈的時候再次進行注射，使肌肉腿處于持續(xù)變瘦的狀態(tài)。何志副主任醫(yī)師西安市第四醫(yī)院三甲怎么才能瘦下來瘦身的常用方法如下：1、健康飲食：養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，少進食高脂類或者是高糖類食物，減少脂肪堆積，對于身體健康以及維持良好體型較為關(guān)鍵；2、適度運動：保持運動習(xí)慣，適當(dāng)進行運動鍛煉才能消耗堆積在身體內(nèi)的脂肪組織，維持良好體型；3、抽脂手術(shù)：如果想迅速瘦，可考慮進行脂肪抽吸術(shù)，達到減肥目的?？蓪⑵つw下多余脂肪抽出，達到立竿見影塑形效果。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎么瘦下來"瘦下來需要從各個方面進行合理的調(diào)整。在飲食方面，需要注意減少高熱量、高脂肪食物的攝入，以免引起體內(nèi)脂肪堆積造成肥胖的出現(xiàn)。還要控制激素多的食物的攝入，以免人體內(nèi)攝入激素過多導(dǎo)致激素過剩，引起臃腫、肥胖。在運動方面，要進行有氧運動。有氧運動不僅可以有效提高人體的免疫力，還可以加快體內(nèi)脂肪的氧化消耗，對于人體的減肥瘦身有著積極作用。此外，如果是由于疾病引起的肥胖，比如內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致人體激素分泌過剩引起的，則需要服用相應(yīng)的激素抑制劑。通常在控制體內(nèi)激素分泌情況下，可以有效改善肥胖癥狀，利于瘦身。由此可知，瘦下來需要從各方面進行合理的調(diào)控，才能達到事半功倍的瘦身效果。"王次保主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院三甲小腿肚怎么瘦下來"小腿肚怎么瘦下來？最主要的還是控制飲食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐應(yīng)吃得簡單一些，以低脂食物為主，如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩(wěn)，從而避免情緒沖動，使你原本貪婪的胃口得以緩和，而大大降低暴飲暴食的可能。永遠(yuǎn)不要低估卡路里的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此并不在意，但一年下來，每天額外多出的卡路里就會在你體內(nèi)堆積成3公斤的脂肪。避免高蛋白食物，那種認(rèn)為在減肥過程中應(yīng)補充蛋白質(zhì)的觀點是不正確的。吃土豆可以使你不吃或者少吃其他的油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養(yǎng)，而且美味可口。經(jīng)常閱讀報刊上發(fā)表其他成功人士減肥，使自己獲得精神感。在制作美味甜品時，不要在最上面澆上一層鮮奶油，應(yīng)將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑澆到上面，這樣可獲得不含熱量的奶拌奶油。"

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