“減肥”一直在年輕人的圈子里算是熱度非常高的話題了，相信周邊的朋友總是有在你耳邊提過很多次，因為根據(jù)現(xiàn)在年輕人的圈子，基本都是以瘦為美，評判一個人身材好不好，好像就是看她瘦不瘦，當然指的不是那種骨瘦如柴的瘦哦~身材好，異性緣都很好，穿衣服也好看，所以說，身材那是真的非常重要而且也影響著顏值，所以減肥之路對于“胖人”來說不可避免。更不用說是娛樂圈的明星了，他們對自己身材的管理十分重視，即使看起來并不胖，也要努力保持纖瘦。而我們普通人一般都是靠少吃、鍛煉來減肥，可明星們就不一樣了，他們?yōu)榱藴p肥真的是夠拼的！一起來看看他們的各種減肥大法吧~

泡腳減肥法

代表人物：張嘉倪

前陣子，很久沒出來的張嘉倪突然活躍在觀眾的視線里，各大網(wǎng)絡(luò)平臺上，可以說被張嘉倪霸屏了，原因是她在短短一周內(nèi)只靠泡腳就瘦了8公斤，不節(jié)食，不鍛煉，工具簡單到只需要一個泡腳桶，一個中藥包，每天泡30分鐘讓自己出汗排毒，輕輕松松瘦身。

她的這個瘦身方法一出來，身邊的朋友都開始了減肥養(yǎng)生之路了，一到晚上，都開始泡腳， 但是它真的那么有效嗎？

為了證明這個方法的有效性， 在節(jié)目現(xiàn)場，高秋梓親身經(jīng)歷后立即減掉了兩公斤體重，這讓觀眾們紛紛表示：原來，我和瘦子之間只差一個泡腳桶?。?/p>

事實上，泡腳的主要功能只是消除水腫，促進血液循環(huán)，讓熱氣隨著血液流向身體的每一個角落，幫助身體舊廢物的排出，可以排出體內(nèi)毒素，并能改善體寒、手腳冰涼的身體狀況，至于能不能瘦身，那也要看個人體質(zhì)了，像一些久坐不動、下半身水腫的小伙伴，確實可以起到減肥效果，但這也需要長期堅持，如果你想在短期內(nèi)減肥，這種方法不一定有效！

重點：

1、水溫以40～42度為宜，不要太熱；

2、泡腳的持續(xù)時間15～30分鐘比較合適，根據(jù)個人的不同體質(zhì)，以頭部微微出汗為度；

3、飯后最好不要立即泡腳，這不利于消化，建議飯后一小時后再泡；

冷凍減肥法

代表人物：崔雪莉

雪莉就是這種減肥方法，當時被上傳到網(wǎng)上，引起了很多人的反對意見，不可取的，關(guān)鍵是誰能做到？

她在零下這么多度的什么里面，居然用來減肥。據(jù)說在里面呆三分鐘，可以燃燒800到1200卡路里，相當于成年女性慢跑一小時消耗的卡路里量。

事實上，這種冷凍減肥法不同于我們對冷凍的理解。它使用冰冷干燥的氮氣，液氮的最低溫度可以達到零下196攝氏度。它可以把人體置于極低的溫度。 這樣，我們的皮下脂肪、血管就會受到刺激，加速身體新陳代謝和血液循環(huán)，所以減肥的效果非常明顯，這種療法在體育界也很受歡迎，因為它能很好地排泄乳酸，減輕超高強度運動后的疼痛。

但是它真的很貴！冷凍一次至少要花費幾百美元，并且需要嚴格的飲食控制，因為人們在冷凍后更容易感到饑餓，并且他們保留和吸收脂肪和卡路里的能力會因為他們的身體需要而變得更強，所以他們必須遵循醫(yī)生的專業(yè)飲食來合理飲食。換句話說，你必須感到饑餓和寒冷才能變瘦。 對我們普通人來說，這真的不可行，還是靠自己慢跑吧，畢竟這是錢??！

辟谷減肥法

代表人物：華晨宇

辟谷減肥法可能是最平常的減肥法了，許多明星都嘗試過，花花也多次在微博上分享自己的辟谷經(jīng)歷，僅僅半個月，他就瘦了30公斤。

其實所謂辟谷，就是在一段時間內(nèi)禁止食用谷物，即不吃，只喝水，在此期間，人體積累的大量脂肪會分解成熱量，從而為人體提供日常活動所需，達到減肥目的，你們怕是要成仙哦~

但是兩周不吃東西的方式太激烈了，所以網(wǎng)絡(luò)上將辟谷并分化成短期、中期和長期，你還可以吃蜂蜜水和瓜果之類。

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