一、運(yùn)動(dòng)減肥VS辟谷減肥
運(yùn)動(dòng)減肥與辟谷減肥都是通過燃燒體內(nèi)脂肪減輕體重，那么運(yùn)動(dòng)減肥與辟谷減肥有啥不同呢？
運(yùn)動(dòng)減肥是當(dāng)前人們采用的最主要的減肥方式。常見的運(yùn)動(dòng)減肥方式有跑步、騎車、爬山、游泳、跳繩、跳舞等多種形式，慢跑或快走是最受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)方式。研究發(fā)現(xiàn)慢跑超過40分鐘，人體開始燃燒脂肪，隨著時(shí)間的持續(xù)增加脂肪燃燒量會(huì)不斷增加，脂肪消耗的就越多。在通常的跑步鍛煉過程中，燃燒脂肪只是對(duì)人體能量的消耗起補(bǔ)充作用，如果不攝入食物獲得能量，運(yùn)動(dòng)過程是無(wú)法長(zhǎng)期持久進(jìn)行下去的。
而辟谷則是關(guān)閉人們通常獲取能量的胃腸系統(tǒng)，不再?gòu)耐饨鐢z入任何食物來(lái)為人體提供能量，全部依靠燃燒體內(nèi)脂肪獲取維持生命的能量，此時(shí)燃燒脂肪成為人體獲取能量的唯一的主要途徑。運(yùn)動(dòng)減肥中的脂肪燃燒只是以輔助的形式為人體提供能量，而辟谷減肥則是把運(yùn)動(dòng)過程中燃燒脂肪的輔助地位轉(zhuǎn)變?yōu)橹饕暮诵牡匚弧Ｕ沁@種燃燒脂肪為人體提供能量的輔助地位向主要地位的轉(zhuǎn)變形成了運(yùn)動(dòng)減肥與辟谷減肥的根本不同。
由于運(yùn)動(dòng)減肥過程中燃燒脂肪對(duì)人體提供能量處于輔助的補(bǔ)充地位，而辟谷減肥過程中燃燒脂肪則處于主要的核心地位，因此辟谷減肥燃燒脂肪量和效率要比運(yùn)動(dòng)減肥燃燒得多且高。辟谷減肥可以以每天1斤左右的速度燃燒脂肪迅速降低體重，達(dá)到高效清理體內(nèi)垃圾和毒素的目的，這點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)減肥難以達(dá)到的。
但是，不論是運(yùn)動(dòng)減肥還是辟谷減肥，如果不注重內(nèi)心潛意識(shí)觀念的調(diào)整，改變多年養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，是很難真正實(shí)現(xiàn)減輕體重的目的的。
二、明星名人辟谷案例
馬云認(rèn)為，辟谷可以幫助自己修心養(yǎng)性，在紛雜的金融場(chǎng)找回自我，不至于被物欲引誘。
隨著大家對(duì)健康的追求，參與辟谷的名人也越來(lái)越多。
1.著名演員、導(dǎo)演徐崢在《無(wú)人區(qū)》中飾演一個(gè)“悲催”的律師，電影要求這個(gè)角色要瘦，這就需要減肥了。至于減肥秘訣，徐崢自認(rèn)很懶，靠運(yùn)動(dòng)減肥基本不可能，只能去找了個(gè)大師用“辟谷”的方式節(jié)食。令人驚奇的是，竟然只用了一個(gè)月的時(shí)間，就減掉了25斤。
關(guān)于辟谷徐崢說：辟谷有著和諧美好的氛圍，道家把它稱作高能量，我已兩次參加辟谷禪修，真切地感受到了這種能量。
我相信辟谷開啟的是不同于平時(shí)依賴的那一套食物獲取的生命系統(tǒng)，是以非常智慧的方式把道家和佛家兩個(gè)法門結(jié)合在一起：道家偏重更切實(shí)的養(yǎng)生，佛家更講究靈魂和精神上的信任和智慧。另外，身心靈也能在辟谷禪修中得到開解和指引.
2.張德芬，臺(tái)灣作家
著有多本身心靈小說，如《遇見未知的自己》、《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》等，以故事的方式深入淺出地跟大家分享心靈覺醒的秘密，銷售已突破一百萬(wàn)冊(cè)。
很多人肯定都有這樣的疑問：張德芬真的辟谷嗎？她的辟谷效果怎樣呢？他又有怎樣的辟谷感悟呢？辟谷斷絕了浮躁、欲念和一切世俗的污濁，能修煉人心，獲得內(nèi)心安寧的力量，達(dá)到人生通達(dá)的境界?！薄獜埖路?/p>
以下內(nèi)容摘自張德芬個(gè)人博客
最近由于工作太多，加之生活中也時(shí)不時(shí)冒出一些煩心事，疲于應(yīng)付之余，甚感乏累，整日混混沌沌，精神不振，導(dǎo)致我工作效率降低，心情郁悶，難以控制自己的脾氣。
在與好友訴說之后，她推薦我去辟谷。
首先，我需要3天不吃飯，辟谷是我一直很醉心的概念。現(xiàn)在也有很多人參加一些相關(guān)的辟谷培訓(xùn)課程。
但是我也聽到很多人說，不是每個(gè)人都適合辟谷，辟谷需要有人指導(dǎo)，也需要在一定的心態(tài)和環(huán)境之下進(jìn)行才安全。
三天辟谷下來(lái)，竟然沒有出現(xiàn)什么手腳無(wú)力的虛弱狀態(tài)，體重掉了一些，精神狀態(tài)非常好。
對(duì)于我而言，最顯著的不同就是在打太極的時(shí)候，氣感變強(qiáng)烈了許多，全身的能量流動(dòng)的比較順暢。
3.王珞丹自爆：每年我都會(huì)辟谷10天或14天，什么都不吃，身體很舒服。
她還強(qiáng)調(diào)：“作為演員，臉很重要，但是由于繁重的拍攝工作，皮膚變得很差，在朋友介紹下，我開始通過辟谷排毒清腸；辟谷結(jié)束后，我覺得整個(gè)身體都很輕松、舒服，皮膚也變得越來(lái)越細(xì)膩。而且，也只有在辟谷期間覺得自己是個(gè)女人?！?/p>
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