大家都知道，上鏡是很顯胖的。經(jīng)常有網(wǎng)友說劉亦菲胖、大腿粗，實(shí)則不然，現(xiàn)實(shí)中的劉亦菲很苗條，然而一上鏡，鏡頭的拉寬效果就顯得瘦瘦的劉亦菲也肉嘟嘟了。因此，很多明星為了上鏡好看，必須減肥到比正常瘦子還要瘦的體型。為此，有些明星為了減肥，對待自己可謂是十分瘋狂苛刻。

第一位 袁姍姍

肥胖是女演員的事業(yè)殺手。在袁姍姍減肥前，她觀眾緣特別差，每天被網(wǎng)友們喊著“滾出娛樂圈”。遭受了網(wǎng)絡(luò)暴力的她，選擇低調(diào)做事，減少了曝光量，在家潛心減肥。下圖是她記錄的減肥期間的食譜：

其實(shí)減肥前的袁姍姍也不算胖，主要是整體線條不明顯。減肥期間的袁姍姍主要依靠加大運(yùn)動量，瘦身成功的她整個人都變得十分緊實(shí)有精神，馬甲線都出來了，號稱“馬甲線女王”。而塑身成功的她也收獲了網(wǎng)友的青睞，不再被全網(wǎng)黑了。

第二位 劉詩詩

跳芭蕾舞出身的劉詩詩常常被贊有氣質(zhì)，形體好，然而，大家不知道的是，每一副好皮囊不都是全靠天生的。上天給了女明星們優(yōu)于常人的外形條件，但是也要靠他們超于常人的毅力來維持著。

為了保持身材，劉詩詩曾經(jīng)五年都不吃主食，才終于將自己的體質(zhì)調(diào)整為不易發(fā)胖的體質(zhì)。在一次活動中，主辦方擺了體重秤，165CM的劉詩詩體重為89.6斤，而這不到90斤的體重中還包括她當(dāng)天的晚禮服、高跟鞋和首飾。

第三位 馬思純

減肥之前的馬思純其實(shí)放在普通人當(dāng)中也不算胖，但是在娛樂圈中，作為一名演員，她就稍顯壯了。要知道，為了上鏡好看，佟麗婭和楊冪165左右的身高都一直保持在90斤不到的體重。

在參與《左耳》選角時，投資方要求馬思純必須在十幾天內(nèi)減掉二十斤，為了得到黎吧啦的角色，馬思純對自己下了狠心減肥。她在采訪中說到，自己吃得很少，但是運(yùn)動很多。她說她堅(jiān)持每天就吃一頓飯，跑6公里。只靠著藿香正氣液維持生命。

第四位 大S

結(jié)婚生子之前的大S一直對自己十分嚴(yán)格，身材一直保持很好。然而由于懷孕期間常常食欲大開，讓她一下子胖了幾十斤。與其他女性相比，產(chǎn)后的她看起來的確胖了不少。因此，產(chǎn)后的她開始了瘋狂的減肥。

減肥時，她只吃早餐和午餐，食物都是依照營養(yǎng)師所開的食譜來吃，但是她都會特別再減半。早餐原本該吃一罐無糖優(yōu)酪乳，以及半顆火龍果，但她只吃了半罐以及4/1顆火龍果；午餐她只吃了2片肉片以及2碗燙青菜，不吃主食。

第五位 華晨宇

對比華晨宇以前的照片可以發(fā)現(xiàn)，減肥前的他臉上肉肉的，說話一不小心還會有雙下巴。然而近一年來，華晨宇變得越來越瘦，穿衣水平也越來越高，整個人都變得很有范，他是怎么做到的呢？

172CM的華晨宇目前的體重是100斤，這個體重竟然比在女生當(dāng)中算很瘦的古力娜扎還要瘦。身高同樣為172CM娜扎曾經(jīng)透露過她體重為104斤。為了減肥，華晨宇在春節(jié)期間“辟谷”，所謂“辟谷”，就是不吃五谷雜糧。在春節(jié)期間，他堅(jiān)持20天什么都不吃，只喝水，結(jié)果效果非常明顯，瘦了30斤。

果然，不管是什么行業(yè)，都有不為人知的艱辛的一面。我們在羨慕明星高收入的同時，也應(yīng)當(dāng)知道，他們也忍受了很多常人不能忍受的事情，比如：網(wǎng)絡(luò)暴力、私人空間被擠壓、高強(qiáng)度工作、不能吃飽。然而，小編還是要提醒大家，應(yīng)當(dāng)采取健康的方式減肥，不可盲目模仿明星的減肥方法，一味依靠節(jié)食減肥是不科學(xué)且傷身的。

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