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辟谷減肥注意事項(xiàng)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 03:40

辟谷減肥，是辟谷養(yǎng)生師通過語言和能量、點(diǎn)穴位、心能量，催眠，吞服靈氣，采大自然精華之氣等方式對(duì)應(yīng)試者采取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調(diào)動(dòng)人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內(nèi)垃圾，排毒，校正不良機(jī)體功能，從而達(dá)到減去“三高”和調(diào)理身體功能，實(shí)現(xiàn)減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡(jiǎn)單，自然，綠色，快速減肥，養(yǎng)生，健身，預(yù)防疾病，調(diào)理身心健康的方法。

一代“隱仙”、武當(dāng)?shù)雷鎻埲S，因受到明朝諸帝崇仰而屢次召請(qǐng)加封，成為自唐末呂洞賓以來最負(fù)盛名的“活神仙”。他是元明間盛傳神龍見首不見尾的傳奇式人物，時(shí)人已目為神仙。

《張三豐傳》曰: “張三豐, 遼東懿州(今遼寧彰武) 人, 名全一, 一名君寶, 三豐其號(hào)也。以其不飾邊幅,

又號(hào)張邋遢。欣而偉, 龜形鶴背, 大耳圓目, 須髯如戟。寒暑惟一衲一蓑, 所啖升斗輒盡, 或數(shù)日一食，或數(shù)月不食。書經(jīng)目不忘, 游處無恒,

或云能一日千里，善嬉諧，旁若無人……。”張三豐是一個(gè)內(nèi)煉高深, 行蹤不定, 能辟谷, 寒暑不侵, 有輕功神行, 知未來休咎, 淡泊名利, 脫胎神化的高仙。

1、辟谷減肥與饑餓不同：

　　絕食是人體處于某一生理極限的時(shí)候，生理系統(tǒng)應(yīng)急性反應(yīng)，竭力維持生命活動(dòng)的正常運(yùn)行，必將不惜一切，拿出老本---原氣(潛能)，供生命活動(dòng)的需要；辟谷減肥通過方法或者修為；潛能開發(fā)，元?dú)夤堂兀灰蕾囉谑吃?，而是采吸自然能量來維持人體所需要的能量，調(diào)動(dòng)潛能配合自身能量合成物質(zhì)供生命活動(dòng)需要。絕食(饑餓療法)，元?dú)獠还?，營氣渙散，合成物質(zhì)的能力很薇弱，一般不能超過七天，時(shí)間太長(zhǎng)，勢(shì)必造成嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，甚至加重病情；辟谷減肥者必須兼練行氣，特別強(qiáng)調(diào)強(qiáng)化吞津納氣，吸氣，入靜法，如此通過一系列方法不會(huì)造成對(duì)身體的傷害。

　　2、辟谷減肥有能量作為基礎(chǔ)：

　　辟谷減肥通過辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師能量的激發(fā)，進(jìn)入辟谷減肥狀態(tài)后，人體生命活動(dòng)的所需的能量消耗就變?yōu)閺淖陨淼闹痉纸狻?/p>

　　①、辟谷減肥功效好：辟谷減肥通過靜坐服氣等系列練習(xí)，無饑餓感。有的人雖對(duì)食物無反感，吃一點(diǎn)就會(huì)感到惡心嘔吐，這部分人辟谷減肥極容易，甚至不辟不行。

　?、?、辟谷減肥功效一般：基本沒有食欲無饑餓感，不吃不餓，但對(duì)食物不反感，進(jìn)食也沒有不適感，這種類型的人，只要自已愿意辟谷減肥，無外界強(qiáng)烈干擾，就能順利辟谷減肥成功。

　　③、辟谷減肥功效差：辟谷減肥初期有食欲，腹空感或輕度的饑餓感，每到吃飯時(shí)間就會(huì)感到想吃東西，特別在剛進(jìn)入辟谷的幾天內(nèi)更為突出，但通過辟谷減肥的方法稍加調(diào)息、食氣、采氣或進(jìn)食少量水果、菜類，不適感隨之消失。這種層次的辟谷需要有堅(jiān)強(qiáng)的信心和毅力，也可以說是一種挑戰(zhàn)自我的旅程，否則容易失敗。

　　④、剛進(jìn)入辟谷減肥的三天內(nèi)，一部分學(xué)員有不適應(yīng)的過程。此期間會(huì)感到乏力、腿軟、頭暈不適，甚至有感到宗氣不足，這些均屬正常反應(yīng)，只要思想堅(jiān)定，心平氣和，加強(qiáng)輔助方法的練習(xí)，各種不適感將隨之消失。隨著辟谷減肥時(shí)間的延長(zhǎng)，適應(yīng)期過后，到第四天取而代之的將是身輕體健，精力充沛，身心有說不出的愉悅感，此時(shí)皮膚會(huì)出現(xiàn)細(xì)膩光滑感。

　　⑤、辟谷減肥實(shí)驗(yàn)者表明，短期辟谷對(duì)機(jī)體無明顯損害，也無后遺癥。

　　⑥、辟谷減肥降低三酸甘油酯和膽固醇、對(duì)高血脂癥和心血管系統(tǒng)病癥有治療作用，對(duì)糖尿病人，在實(shí)驗(yàn)觀察中和其他單獨(dú)檢測(cè)中均提示辟谷具有降低血糖之作用，但對(duì)血糖正常者可維持血糖的穩(wěn)定。

　　⑦、辟谷減肥可治療多種疾病，提高機(jī)體免疫功能，改善血細(xì)胞功能，對(duì)人體血清蛋白的比例有較好的調(diào)節(jié)。因此辟谷減肥具有使人健美，胖瘦可雙向調(diào)節(jié)，祛病健身，延年益壽的養(yǎng)生功效。

　　3、辟谷減肥能量練習(xí)方法：

　　辟谷減肥能量修持養(yǎng)生大體分為動(dòng)、靜、行和臥四種方法。

　?、?、服氣、吞氣、靜坐冥想是辟谷的前提。

②、辟谷減肥層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥時(shí)間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)然特殊的情況隨機(jī)而變。

　　③、低層次的辟谷減肥可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。

　?、堋⒈俟葴p肥期間盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動(dòng)作也要避免。

　　⑤、辟谷減肥期間舌苔變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會(huì)有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。便秘者可多喝水加點(diǎn)蜂蜜，特殊的服點(diǎn)瀉藥把宿疾瀉掉；辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光后自然就會(huì)很快轉(zhuǎn)為正常。

　　⑥、辟谷減肥時(shí)有氣沖病灶反應(yīng)，在正邪相博之時(shí)病有加重或把隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象不要害怕，此反應(yīng)是身體好，氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯，有的不明顯，沖過之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)自己也要及時(shí)觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師及時(shí)處理。

　　⑦、最好在晚上10時(shí)結(jié)束辟谷減肥，同時(shí)進(jìn)食少量稀粥，10：30打坐。放松入靜。

　?、?、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ)，中期要有三五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷減肥期間禁止性生活，在辟谷減肥后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。

　　⑨、辟谷減肥者心情要保持樂觀豁達(dá)，心平氣和，心情舒暢，情緒穩(wěn)定。

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