2024-09-13 14:00來源：平平網(wǎng)編輯：admin

黃磊是怎么9天瘦20斤的，不吃飯，黃磊當時減肥的方法叫做辟谷?！氨俟取痹醋缘兰茵B(yǎng)生中的“不食五谷”，是古人常用的一種養(yǎng)生方式。黃磊為什么能夠減肥成功，原因有如下幾個：1.巨大的壓力，黃磊是一個演員，不是黃磊要主動減肥的，是因為導(dǎo)演覺得黃磊有些胖了，需要減肥，黃磊不得不減。減肥不成功的一大原因就是因為決心不大。

2.有同伴，當時黃磊和陸毅兩個人一起在拍戲，黃磊把減肥的這個事情告訴了陸毅，兩個人決定一起減肥，兩個人還互相的監(jiān)督和比賽。在這個過程中，陸毅受不了了，因為每天的拍攝工作已經(jīng)非常的辛苦了，不吃飯沒有能力，整個人感覺非常的不好。可是黃磊堅持下來了，這其中應(yīng)該也有求勝心的原因吧，有對手能夠激發(fā)人的能力。

3.環(huán)境合適，當時劇組拍攝的環(huán)境比較好，是自然風光非常好，美食的誘惑比較少，感覺饑餓的時候就在大自然中吸能量。人在面對誘惑的時候，尤其是在饑餓狀態(tài)下面對美食，能夠抵抗住太難了。但是如果身邊沒有這些美食，吃的東西又被嚴格的控制，接觸不到這些誘惑，自然也就放棄了吃的想法，專心致志的減肥。

4.強烈的欲望，減肥其實是一個漫長的過程，9天瘦20斤，這樣的成績真的是非常好，通常瘦20斤需要三個月，其實三個月或者是半年是好的，大部分人承受不了快速瘦身。強烈的欲望能夠讓人打破自身的束縛，完成挑戰(zhàn)，當時黃磊想要瘦下來的決心非常大，要不然陸毅怎么就堅持不住呢。如果真的想做成一件事情，全世界都會幫你的。

黃磊說：“剛開始是3天不吃，大家不相上下，又接著3天，最后是一連9天沒吃飯，餓極了就嗑一顆瓜子解饞。小陸（陸毅）不行，因為那幾天老拍吃飯的戲，拿著切好的香腸，他聞了又聞，是我扛到了最后，瘦了20多斤。到時候你們看電視會很明顯，因為劇中時胖時瘦，胖的那部分都是剛開機時拍的?！惫茏∽?，邁開腿，一定能瘦。

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