瘦了二十斤后怎樣都瘦不下去了

減了二十斤后體重不掉了通常是由于身體重新建立了新的能量平衡引起的，可以通過(guò)重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)阻抗運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行機(jī)體能量平衡的打破。

1.重新調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：可以更換飲食的方法，選擇輕斷食或者是降低碳水化合物的攝入，進(jìn)行多食富含蛋白質(zhì)的食物。

2.加強(qiáng)阻抗運(yùn)動(dòng)：通過(guò)肌肉量的增加來(lái)進(jìn)行身體基礎(chǔ)代謝率的提升，讓集體的能量平衡重新打破。

減肥要注意合理科學(xué)，不可以盲目進(jìn)行減肥，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有利于身體的健康，并且能夠消耗體內(nèi)的熱量，在飲食方面注意進(jìn)行熱量的控制，減少高脂肪食物的攝入，如果在減肥的過(guò)程中出現(xiàn)任何不適的情況，要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)的檢查，以免延誤病情。

減肥減20斤后減不下去怎么回事？

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