首頁資訊 20個(gè)月減去75斤雖然慢但我還會(huì)更好！

20個(gè)月減去75斤雖然慢但我還會(huì)更好！

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月28日 19:16

我的故事和她近距離交流>

我小的時(shí)候很瘦，瘦的讓人看到都心疼，真的這輩子我都沒有想到，減肥，豬婆，這樣的詞會(huì)跟我扯上關(guān)系。生了孩子，讓我從82斤，漲到了185斤，腰圍3尺8寸。為了孩子，能吃純母乳，我拼命的吃，當(dāng)別人夸我孩子時(shí)，我心里美呀，那天我給孩子上戶口，我爬到4樓。因?yàn)樯蠎艨谑掷m(xù)很麻煩，爬樓梯，樓上樓下的跑，真的要了我的命。

14年，8月份帶著孩子回家，我的變化是82斤到185斤，連我從小到大的好朋友，都不認(rèn)識(shí)我了，說句實(shí)話吧，瘦的我，雖然不漂亮，但是也很招人稀罕，能說會(huì)道?？僧?dāng)我回家面我所有親人、朋友，他們都說，小丫，你胖的讓我認(rèn)不出，減肥吧！還有呢，我也受盡了嘲笑，即使有錢，我也買不到自己能穿的衣服，這輩子最傷我的一句話是，一個(gè)火車上的服務(wù)員說的，說你帶著孩子就像一個(gè)要飯的。當(dāng)時(shí)我想投訴他，可人家說的是實(shí)話，胖得跟豬一樣，哪像個(gè)人。

接著回我所在城市，我定的飛機(jī)票?；貋砦蚁劝押⒆幽虜嗔?，緊接著開始像我以前在學(xué)校學(xué)習(xí)的那兩年一樣，努力學(xué)習(xí)減肥，看遍了所有的勵(lì)志，減肥勵(lì)志故事，告訴自己我可以，就這樣堅(jiān)持下來，瘦了75斤，不要被我幼稚的臉騙到，我已經(jīng)38歲了，瘦下來，世界是那么的美好，我的目標(biāo)是恢復(fù)到產(chǎn)前，85斤最美的樣子，大家要試著去做，要相信自己，別人可以，你為什么不可以，瘦下來，你就知道，你有多美，我很感恩，在我最胖的時(shí)候，一起努力的寶貝，感恩所有的伙伴，我做到了，我相信你們也可以，大家加油！

飲食

我是超級(jí)能吃，我開始控制食量，是慢慢的把胃縮小。因?yàn)橐豢诔圆怀膳肿樱鶅鋈叻且蝗罩?。第一個(gè)月，飲食早餐，豆?jié){，加拌菜，加主食，8分飽；上午加餐，一個(gè)蘋果；午餐粗糧餅，加魚，都是清蒸，或者煮，不放油，每天的菜，換著吃，不重樣；下午加餐，草莓，適量，還有我一般用它做面膜，很好用，等草莓便宜的時(shí)候，批發(fā)很多放到冰箱里，備用；晚餐，我會(huì)做各種湯，粥，吃一小碗。

當(dāng)自己堅(jiān)持不住的時(shí)候，想想自己的的減肥動(dòng)力，既然堅(jiān)持了，就要堅(jiān)持做到更好！減肥秘訣，就是當(dāng)你堅(jiān)持不住的時(shí)候，在堅(jiān)持一下，就離成功不遠(yuǎn)了！同樣是人，減肥都一樣，誰堅(jiān)持得越久，誰就減肥成功了！減肥不能吃油炸食品、飲料，還有腌制罐頭類的。

減肥第二個(gè)月。這個(gè)月不那么餓了，飲食還是少油，少鹽，減肥你控制不住暴食，沒有毅力堅(jiān)持，這輩子你都減不下去。要自信，就會(huì)越來越好，飲食，少吃多餐，早吃好，中午吃飽，晚上吃少。

運(yùn)動(dòng)

因?yàn)槲沂侵w殘疾，所以運(yùn)動(dòng)，我都會(huì)自己想辦法。只要你想做，就一定有辦法，解決遇到的困難。第一個(gè)月，選擇走路，因?yàn)轶w積太大，只有走路，累了找個(gè)地方坐坐，上午下午各1小時(shí)，每天搖呼啦圈，想辦法讓自己動(dòng)起來。還有開始減肥也必須做無氧，做力量訓(xùn)練，要不瘦下去，肉很松。尤其是大體積的，瘦下去的肚子，跟老太太的臉，一樣，全是皺紋。我減肥這么慢，肚子上也有很多肥胖紋，尤其是女孩子，一定要慢慢的來，不要對(duì)自己那么狠。因?yàn)閷?duì)你身體不好，瘦下來，會(huì)有各種后遺癥，身體是自己的，好好對(duì)自己。

第二個(gè)月，我學(xué)習(xí)了游泳，真的是很好玩，還減肥。嘿嘿，只要用心做，都可以，做得很好，就這樣，我堅(jiān)持了下來，時(shí)刻提醒自己，要多運(yùn)動(dòng)，哪怕你走走路，去逛街，也都是很不錯(cuò)的。堅(jiān)持下來，在最美的年紀(jì)，遇到一個(gè)最好的自己。

　常做運(yùn)動(dòng)：快走呼啦圈游泳力量訓(xùn)練

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