兩個月瘦了30斤,覺得還是黃瓜雞蛋靠譜
從沒想到,一路走來我也能上來說我的成功的減肥經(jīng)驗了,呵呵,真是很高興!以前都是上來看別人是怎么減肥的,今天可以把自己的減肥經(jīng)驗和大家分享了。首先來個自我介紹吧!
小女子悅悅是也、今年28歲,是個標準的久坐白領族啊~~身高:170目前體重:98斤。
先放個對比圖鎮(zhèn)樓!
這是我最胖的時候130。
110的照片
這是我用anslim黃瓜雞蛋法減肥瘦下來的效果,100斤。
我豁出去了,單個看不出效果,來個超級震撼的對比圖
下面來分享一下我的減肥史吧!
我從小就是個高高壯壯的人,02年進入大學時,體重是120斤。06年參加了工作,可能每天對著電腦,缺少運動吧,體重直線飆升,從120斤猛飆到132斤??此后的體重一直高居不下,就這樣持續(xù)了6年。猛然發(fā)現(xiàn)以前的衣服全都穿不了,翻出去年冬天的褲子十 條才兩條可以勉強穿上身,這還得了,看到鏡子里胖胖的自己,毫無自信可言,也怕照相,每到一處遇到熟人見面就是一句話:你咋又胖啦!想想一句普通的話對于一個花季少女來說那是多么刺痛心的話呀。再者就是面對自己心儀的對象,心底那個務必自卑啊~~~于是我開始了我的減肥大業(yè)!
我開始在搜尋各種減肥方法,總結了一下覺得黃瓜雞蛋減肥法簡單可行,而且黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一,而且她已經(jīng)黃瓜雞蛋搭配anslim植物等減肥法順利的在一個月內(nèi)瘦了10斤哦!于是我就開始嘗試了!
黃瓜雞蛋減肥法具體介紹:
黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內(nèi),堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是減肥食譜里面相當減肥材料,再怎么吃,也不胖。
還有雞蛋可以做茶葉蛋,黃瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,可以吃到飽,但不要吃撐著。
下面曬一下我的黃瓜雞蛋減肥食譜吧
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根,一些Anslim植物、米粥
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份,一些anslim植物和湯水。
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開始可以吃別的東西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
第三個星期你可以加一些無油蔬菜湯,這些營養(yǎng)成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦,還有減肥功效,還等什么呢。
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動,效果會更好!
1、采用兩腳往前伸直的姿勢,用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
友情提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐! 結束減肥后不能馬上恢復飲食,要慢慢增加!過一個月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點點就會飽。
減肥總結:
減肥的過程是辛苦的,但是收獲卻是驚喜的,這個過程是調(diào)節(jié)自己體質(zhì)的過程,更是證明自己意志力的過程。享受運動,健康飲食,其實也是在體驗生活。
我相信減肥后的我是最美麗的,我愿意為了我的美麗而付出!所以我成功了,我蛻變了!還有我很感謝我的那位朋友,是她在我最需要幫助的時候告訴我了天然Anslim,現(xiàn)在距離那段減肥時光已經(jīng)過去一年了,我并沒有向大多數(shù)用黃瓜雞蛋法減肥的妹紙們那樣經(jīng)歷大反彈,我想anslim植對身體的作用就是脂肪減少了,很不容易反彈,從當初的130斤的胖妹瘦到了現(xiàn)在的100斤,我變的更加自信了?。?!減肥并不難,合適的方法管理好飲食,適當運動,一定可以瘦下來的。
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