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四大女星驚人的減肥妙方(2)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 20:43

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　　蔡依林

　　初出道的蔡依林一直被上鏡時(shí)臉部呈現(xiàn)出的“嬰兒肥”效果困擾，為了減肥，她也一度采用餓肚子的方法，后來在營(yíng)養(yǎng)師的建議下，她開始以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，再搭配蝦餃或者燒賣，這就是蔡依林的“三寶飯”。

　　蔡依林的助手曾經(jīng)透露，有次去上海做完表演后，大家去吃上海菜慶功，宴席上，每個(gè)人都在大口大口地吃紅燒肉，但蔡依林始終一塊都不吃，最后在眾人的慫勇下，她才夾了塊瘦肉放進(jìn)口中，可不到兩秒就吐了出來，當(dāng)時(shí)她說：“味道很好，但太油膩?！贝送?，與朋友聚會(huì)吃火鍋的話，蔡依林總要另外為自己預(yù)備一份白開水的私家鍋煮菜吃，雖然煮出來的菜一點(diǎn)味道都沒有，但蔡依林卻表示：“沒事??！我已經(jīng)習(xí)慣了！我以前(減肥)每天吃很少的低熱量餅干和蔬菜，腸胃系統(tǒng)嚴(yán)重紊亂，差點(diǎn)得了厭食癥，現(xiàn)在比以前吃得多多了，至少可以吃肉呢！”結(jié)果，出道10年的蔡依林，就這樣度過了9年的“無味人生”。

　　除了在飲食上保持著讓人驚訝的毅力外，蔡依林一有時(shí)間就會(huì)做形體訓(xùn)練，雙管齊下也是她保持好身形的有效辦法。

　　點(diǎn)評(píng)：減肥減出“厭食癥”絕對(duì)是不良案例，身體是革命的本錢啊。

　　小S

　　生下兩個(gè)女兒的小S，之前曾被某網(wǎng)站票選為“臺(tái)灣女性心目中最向往的女藝人身材”第一名。擁有性感苗條身材的她也不吝惜與天下的媽媽們分享她坐月子“坐”出來的瘦身心得。

　　據(jù)小S介紹，她曾經(jīng)在坐月子期間減掉了約12.7公斤的體重，并非刻意減肥，因?yàn)槟菢邮遣唤】档?，產(chǎn)后媽媽在坐月子期間，每餐攝取的熱量大約維持在2600～2800卡路里之間，盡量多飲水及喂母乳都有助于修身，另外，產(chǎn)后的前兩個(gè)星期內(nèi)小S不吃水果，且少食多餐，“還要記住每天吃五谷類的食物，那樣可以解決產(chǎn)后的便秘問題哦！”

　　點(diǎn)評(píng)：基本還算正常，至少?zèng)]有刻意糟蹋自己身體。

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