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最清瘦三大港臺女星減肥的方法

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 20:10

　　娛樂圈里，美女超多，身材更是一個賽一個的棒！明星們是怎么保持住一副窈窕魔鬼般的身材呢？明星們的那些瘦身秘籍也不是什么機(jī)密之事，分享她們的減肥經(jīng)驗(yàn)，我們也能從中吸取對自己有用的，學(xué)習(xí)之也能擁有一個易瘦的體質(zhì)！小編為大家推薦三款瘦身秘籍：

　　梁詠琪瘦身秘籍

　　第一清理腿部垃圾物質(zhì)，勤補(bǔ)水

　　腿部是一個很容易堆積垃圾物質(zhì)的部位，因?yàn)槠綍r(shí)腿部是運(yùn)動得最多的，灰塵等物質(zhì)就會堆積在膝蓋等地方，并在腿部表面形成角質(zhì)、毒素，而這些垃圾物質(zhì)很容易使毛孔阻塞，破壞腿部的血液循環(huán)、水循環(huán)。梁詠琪在按摩之前就先進(jìn)行腿部清潔！了清洗腿部外，清理垃圾后進(jìn)行補(bǔ)水，能夠增加腿部肌膚的彈性，使腿部線條變得緊致。

　　第二精油按摩，燃脂消腫

　　進(jìn)行腿部按摩是梁詠琪推薦的一個瘦腿癲癇的癥狀方法，特別是配合精油按摩的話效果會更好。選擇適合自己的瘦身精油，在洗完澡后，毛孔張開，這時(shí)候?qū)⑹萃染屯磕ㄔ谕炔浚龠M(jìn)行按摩，可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，燃燒脂肪消除水腫。注意瘦腿精油最好選擇是全天然成分的，不要對腿部皮膚產(chǎn)生刺激性的影響。

　　陳喬恩瘦身秘籍：

　　妙計(jì)一清淡膳食，永保健康與窈窕

　　雖然平時(shí)工作很忙碌，但是陳喬恩不會選擇像一般明星的節(jié)食方法，她很重視專業(yè)營養(yǎng)為她提供的健康營養(yǎng)餐單，一日三餐不會少，絕對不會什么都不吃。除了注重飲食的量外，她也很重視飲食的質(zhì)。在出外景的時(shí)候，喬恩會自帶便當(dāng)，而她的便當(dāng)并不是什么豐富大餐，只是簡單的甘甜豆腐乳配上營養(yǎng)五谷飯，另外加上一盒鮮果優(yōu)格沙拉，堅(jiān)持清淡的飲食，是使身材保持窈窕的一個首要條件。

　　妙計(jì)二勤練羽球鍛煉手臂肌肉

　　因?yàn)椴幌矚g曬太陽，室內(nèi)運(yùn)動就成為喬恩的選擇，而在這么多運(yùn)動中羽毛球可以算是她的最愛了。雖然工作繁忙，喬恩也會抽出時(shí)間來運(yùn)動，打羽毛球通過運(yùn)動，既能促進(jìn)新陳代謝，又能消耗脂肪，揮拍的時(shí)候還能鍛煉手臂的肌肉，把蝴蝶肉、拜拜肉全部都甩掉。

　　湯唯瘦身秘籍：

　　絕招一：女人就是要對自己狠一點(diǎn)

　　說到減肥，大家都知道控制食量的重要性，但是并不是每個人都很好地控制住自己的食量，特別是當(dāng)面對油炸食品和高能量食物，很多人就忍受不住了。在控制食欲這方面，湯唯是比很多人都強(qiáng)的，從大學(xué)開始，她就已經(jīng)遠(yuǎn)離高能量的食物，而且每天規(guī)定自己攝入的熱量要在1500大卡內(nèi)，這樣的控制力是她保持苗條的一個重要原因。

　　絕招二：每天必須做有氧減肥運(yùn)動

　　明星的工作都很繁忙，湯唯也不例外，但是不管多忙多累，她每天都堅(jiān)持做運(yùn)動，例如跑步、游泳、原地跳躍等等。一些稀松常見的有氧減肥運(yùn)動燃脂效果超好，每天堅(jiān)持，消耗幾千卡的熱量是不成問題的！

　　明星瘦身秘籍也沒有什么特別之處，最關(guān)鍵的是明星們都在信念中堅(jiān)持下來了！吸收明星減肥經(jīng)驗(yàn)，讓自己身體變窈窕吧！

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