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女生瘦小腿的小妙招

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 01:54

女生瘦小腿的小妙招

會(huì)員6778209女22歲已回復(fù)

我是一個(gè)學(xué)生，因?yàn)楹苌僮鰬敉膺\(yùn)動(dòng)，所以小腿非常粗，我請(qǐng)問(wèn)女生瘦小腿的小妙招是什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王陽(yáng)副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：形體雕塑（脂肪抽吸及自體脂肪顆粒注射移植、腹壁整形...

女生瘦小腿的小妙招可以進(jìn)行瘦腿針注射，能夠具有明顯的瘦小腿效果。瘦腿針注射專(zhuān)業(yè)上是a型肉毒毒素。其原理是可以放松肌肉。是切斷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和肌肉的接觸點(diǎn)，從而減少乙酰膽堿的釋放，減少肌肉的收縮。那么肌肉的收縮會(huì)減少?gòu)U用性萎縮，所以這塊肌肉會(huì)變瘦。例如咬肌也可以通過(guò)注射a型肉毒毒素來(lái)達(dá)到一個(gè)目的。瘦小腿肌肉也是同樣的原理，給瘦小腿注射的肌肉是腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭或外側(cè)頭。建議求美者在專(zhuān)業(yè)醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行瘦腿針注射，注射后不要長(zhǎng)期站立，也不要進(jìn)行熱敷以免肉毒素溢散影響其他肌肉。

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女生想要瘦小腿需要練習(xí)大量的腿部運(yùn)動(dòng)，比如騎自行車(chē)、快速走、爬山、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，對(duì)于腿部肌肉的鍛煉有很好的效果。另外在日常飲食中還要注意合理的安排，避免食用油膩、寒涼、辛辣的食物。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

泡腳通常不能瘦小腿。
泡腳屬于足浴的一種，平時(shí)可以用熱水泡腳，不僅可以改善局部血液循環(huán)，還有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保證睡眠質(zhì)量，但是如果僅想通過(guò)泡腳來(lái)達(dá)到瘦小腿的目的，由于并未燃燒身體多余的脂肪，一般收效甚微。建議減肥人士通過(guò)加強(qiáng)體育鍛煉和控制飲食來(lái)瘦小腿，平時(shí)可以做高抬腿、瑜伽、跳繩等運(yùn)動(dòng)，并且盡量吃一些低脂的食物，比如西紅柿、魚(yú)肉等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

踮腳尖可以瘦小腿，每天踮著腳尖走半小時(shí)，最好是晚飯后走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。至于踮腳尖走路的速度可自行調(diào)節(jié)，以感覺(jué)舒適輕松為宜。坐著踮腳尖，并讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個(gè)礦泉水瓶放在大腿上，進(jìn)行負(fù)重練習(xí)，每次踮30~50次，速度可自行調(diào)節(jié)。