要想瘦腿方法很多，需要選擇合適的時(shí)間瘦腿更能起到不錯(cuò)的效果的，睡前瘦腿方法很不錯(cuò)，而且要掌握一定的小妙招就一定要瘦腿的，女孩子都希望自己的腿細(xì)長(zhǎng)消瘦，為了能在夏天一展自己細(xì)長(zhǎng)的腿，小編就給大家介紹幾個(gè)不錯(cuò)的睡前瘦腿方法小妙招。

妙招一【睡前泡腳】

泡腳有助睡眠，放松神經(jīng)這估計(jì)人人知道，但是有瘦身作用估計(jì)知道的人不多哦!用熱水泡腳可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，也可以在水中加一些中藥，也有一些專門的泡腳藥包，可以去了解下呢~

妙招二【睡前少吃東西】

就不說8點(diǎn)以后別吃東西這種“虛話”了，對(duì)于找找這種夜貓子來說，蠻難的。要11點(diǎn)12點(diǎn)睡覺的，到那會(huì)兒肯定會(huì)餓，經(jīng)常餓著對(duì)胃也不好。當(dāng)然!早點(diǎn)睡才是正確的，這是壞習(xí)慣，不要學(xué)!回到主題...宵夜可以稍微吃點(diǎn)，但是睡前半小時(shí)就不要再吃了，比如你12點(diǎn)睡的，那10點(diǎn)半左右吃點(diǎn)東西，到那會(huì)兒基本不會(huì)餓。吃的東西也最好是清淡點(diǎn)的，水果也行，油炸的最好還是免了。

妙招三【腹部按摩】

開始按摩摟，使用雙手的大拇指按壓小腿正后方，力道越大越好，畢竟是要消除水腫以及肌肉，如果只是像捏水餃那種力道就代表你沒有要瘦腿的決心喲。由下往上按壓，再由上往下按壓，兩只腳都一樣這樣做喲，三分鐘就可以了。

妙招四【少喝水】

睡前喝水太多，第二天很容易水腫。也不排除個(gè)別人怎么喝都不水腫，這個(gè)不要太過鉆牛角尖咯!還有的人光喝水都會(huì)胖呢!白天的時(shí)候可以多喝些水，但到了晚上，盡量要減少喝水的量哦~

妙招五【沐浴按摩瘦大腿】

沐浴時(shí)也是瘦腿的好時(shí)機(jī)哦，在腿上涂抹沐浴露，然后一只腳支撐身體，另一只腳搭在和腰差不多高的地方，用雙手從大腿根部向著膝蓋方向用力搓腿，然后再反方向搓。每只腳搓50下，雖然胳膊會(huì)發(fā)酸，但是為了達(dá)成瘦腿的夢(mèng)想，妹紙們一定要堅(jiān)持住哦。

睡前瘦腿的妙招有很多，其中包括睡前飲食，睡前運(yùn)動(dòng)等，還可以通過睡前按摩的方法起到更好更有效的瘦腿效果，因此女孩子要想瘦腿的話，還需要少喝水。其實(shí)睡覺之前瘦腿是最有效果的，但是需要掌握一些最有效的瘦腿妙招，只有這樣才發(fā)揮好的瘦腿效果。

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