有問(wèn)必答>全部問(wèn)題>其他>綜合>怎么減肥？？？ 現(xiàn)在體重135 ，身高175

怎么減肥？？？ 現(xiàn)在體重135 ，身高175

會(huì)員20380108女24已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

田海紅醫(yī)師下寨鄉(xiāng)衛(wèi)生院婦產(chǎn)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)不孕不育、子宮肌瘤、月經(jīng)不調(diào)、

已幫助用戶: 26497

問(wèn)題分析： 你好，如果想減肥，建議主要通過(guò)增加鍛煉，合理調(diào)節(jié)飲食，同時(shí)注意在做米飯時(shí)加用豆類(lèi)（如紅豆、黃豆）、
意見(jiàn)建議：燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。

有用0

相關(guān)問(wèn)答

問(wèn)題分析：你好，減肥它是一種長(zhǎng)期不懈的斗爭(zhēng)，而且需要毅力。
指導(dǎo)建議：一方面通過(guò)飲食調(diào)整，另一方面加強(qiáng)體育鍛煉，還可以通過(guò)中醫(yī)埋線針灸輔助進(jìn)行減肥。

任正新主治醫(yī)師其他河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院已幫助用戶：58958

擅長(zhǎng)：全科、體檢分析、檢驗(yàn)

問(wèn)題分析：切胃減肥對(duì)減肥是一個(gè)方法但是不是必須切胃才能減肥、還有很多方法可以采用的
指導(dǎo)建議：建議正規(guī)公立醫(yī)院消化營(yíng)養(yǎng)科完善檢查根據(jù)化驗(yàn)檢查結(jié)果醫(yī)生會(huì)給你制定一個(gè)適合你的減肥方法、首先你要合理飲食規(guī)律生活適當(dāng)有氧鍛煉一直能燃燒脂肪二能鍛煉心肺功能必須要長(zhǎng)期堅(jiān)持的

陳守新副主任醫(yī)師其他鐵嶺市第二人民醫(yī)院已幫助用戶：5349

擅長(zhǎng)：皮膚性病科、艾滋病評(píng)估與治療，成人傳染病預(yù)防、兒童疾病預(yù)防

身高165厘米，體重150斤，是微胖身材，通過(guò)適量的運(yùn)動(dòng)及控制飲食就能減肥。但不要過(guò)度追求體重下降，避免短時(shí)間暴瘦，影響身體健康。
求美者如果想要達(dá)到減肥塑身的效果，可以做瑜伽、健身操等全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，使體重下降的同時(shí)，保持身材勻稱。還可以采取針灸、拔罐等中醫(yī)療法，去除體內(nèi)濕氣，促進(jìn)體內(nèi)氣血循環(huán)，達(dá)到減肥的效果。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

減肥是可以吃紫菜的，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，要比其他食物多很多，也有胡蘿卜素和膽堿，有降低血壓，促進(jìn)新陳代謝的作用，能更好的消耗脂肪。所以減肥吃紫菜是沒(méi)有影響的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚上減肥盡量吃低脂低熱量的食物，更容易變瘦，但要注意均衡營(yíng)養(yǎng)。
可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)補(bǔ)充身體的需要，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等豆制品，以及雞蛋、牛奶、魚(yú)等。除了在飲食中控制晚餐的熱量外，試圖減肥的患者還應(yīng)該注意適度運(yùn)動(dòng)，從整體熱量平衡的角度增加卡路里的消耗，這將有助于減肥。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

制定減肥食譜時(shí)要根據(jù)每日的總能量來(lái)計(jì)一天所需要的主食，主食應(yīng)該占總能量的45%-60%為宜，過(guò)低容易引起酮癥，過(guò)高會(huì)影響蛋白的攝入量。主食每天應(yīng)控制在150-200克復(fù)合的碳水化合物，以雜糧為主，包括大米、小米、高粱米、紅豆、綠豆、燕麥、蕎麥、薏米等，三餐要定時(shí)定量。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

相關(guān)知識(shí)

身高175cm體重75kg，怎么才能減肥?。?/a>
135斤怎么減肥
身高175的人，標(biāo)準(zhǔn)體重是多少？健康的體重，讓你遠(yuǎn)離疾病困擾
我175了，怎么開(kāi)不到175的裝備，只有165的呢 愛(ài)問(wèn)知識(shí)人
135斤女孩減肥，4個(gè)月減掉了30斤體重，她只分享3個(gè)方法
減肥完反彈了，現(xiàn)在減不下來(lái)體重怎么辦？
測(cè)量體重身高體重標(biāo)準(zhǔn)
身高體重指數(shù)( BMI )的計(jì)算方法是什么
運(yùn)動(dòng)與健康重點(diǎn)分析.ppt
【標(biāo)準(zhǔn)體重 ＝（身高－110）kg】。什么意思啊

網(wǎng)址: 怎么減肥？？？ 現(xiàn)在體重135 ，身高175 http://m.u1s5d6.cn/newsview1016387.html